李济仁去世，被称为国医大师的他，是一个怎样的人？国医大师李济仁：养生不深奥，贵在坚

本文目录

• 李济仁去世，被称为国医大师的他，是一个怎样的人
• 国医大师李济仁：养生不深奥，贵在坚持
• 各界人士沉痛悼念李济仁教授，他一生有过哪些重要贡献
• 国医大师李济仁有哪些贡献
• 李济仁的人物简介
• 李济仁逝世，你知道这个人吗
• 91岁的安徽“国医大师”李济仁逝世，他生前有哪些杰出的贡献
• 李济仁去世享年91岁，他为医学做出了怎样的贡献

李济仁去世，被称为国医大师的他，是一个怎样的人

一打开微博，想必大家都被一条热搜刷屏了。一看到这条热搜，瞬间眼泪打湿了眼眶，国医大师李济仁，在皖南医学院附属弋矶山医院安详逝世，享年91岁。?

? ? ? ? ?可能对于大师李济仁这个名字，有的人比较陌生，在中医理论与临床的研究上，李大师硕果累累。他带着学生们成功“还原”已尘封于历史的668位新安医家、400余部新安医籍，并厘清阐明其针对急、危、难、重病症的诊疗经验和富特色的诊疗规律。此外，李济仁还以《内经》为宗，理论与临证互作阐发，确立中医医学地理学、中医时间医学等新学术生长点，及体质学说、五体痹病、五脏痿病等研究专题，单单凭借这一项，在现代医学中，几乎没有人能够匹及。

? ? ? ? 李大师从自幼拜名师学医，并且杏林深耕数十载。他初心不改，执着于中医事业的行业发展，校注整理新安医著。他打破传统“家族传承不外传”的陈规，广泛培养中医人才，倾囊相授。他将祖传秘方献给国家，用心践行着对祖国中医事业的守护与传承。以现代的观点来说，李大师做到了两件事情，也是我们现在正在所提倡的事情。?

? ? ? ? 一是中医人才培养。在今年的两会上，已经有代表提议，为了发展传承中医，就要投入对中医人才的培养，而李大师率先做到了。在那个观念封闭的年代，不怕得罪同行与权威，毅然决然将自己的艺医术传承下去，培养出了很多中医名家，也为中医的传承做出了很大的贡献。二是中医经验体系的完善。李济仁孜孜以求，凡有所悟、所思、所得，均述诸笔端，数十年来聚沙成塔，共撰写《济仁医录》、《痿病通论》等专著12部，参编《内经》、《中医基础理论》等首批卫生部高等学校规划教材。中医的发展，不能再依靠以前的老办法，口口相传，以经验为主。中医要发展，就必须有自己的理论体系，而这点，李大师做到了。?

国医大师李济仁：养生不深奥，贵在坚持

首届国医大师李济仁是我国“新安医学”研究的奠基人之一，新安名医张一帖第十四代传人（国家级非物质文化遗产传承人），在中医医教研方面作出了杰出的贡献。究其长寿之道主要有以下几点：

阴阳术数要遵循

李济仁认为， 养生 之道“说一千道一万”，都是在饮食、起居、运动和精神四个方面，要按“法于阴阳，和于术数”来做。具体表现在四个方面：

食饮有节

指饮食要有一定的节制和规律。李济仁平时很注意饮食的调养，除每餐定时定量外，在饮食方面是粗细搭配以粗为主，荤素搭配以素为主，酸碱搭配以碱为主。可归纳为“少、杂、淡、温、慢”五个字。

起居有常

起居不仅是起床、睡觉，还包括日常的活动。起居要有常规，李济仁平时除保持早睡早起的习惯外，每天还要坚持做一套自编的运动体操。

不妄作劳

即劳动、运动都不能过分。李济仁平常比较注意休息，即使劳动、运动也不太过，但也不是不及。

形与神俱

形体和精神相互依存。形是神的依托，神是形的主导。李济仁平时非常注意精神的调养，生活中遇到挫折时，李济仁就常吟《孟子·告子下》句：“故天降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能”以安怀。

重视五脏之安和

人体是一个有机的整体，这个整体是以五脏为中心，故李济仁强调 养生 ，应首养五脏，五脏之中又以养心最为重要。

养心要先养神

因心主神明，故平时遇事尽可能保持心平气和，不过喜，不过忧，保持心神的虚静状态。《黄帝内经》曰：“虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，强调了 养生 必须适应外界气候的变化和保持内在精神情志的安定。只有心主神明的功能正常，人才会精神振奋、思维敏捷。

另外保持正常的睡眠也是养心的最好保障。每天晚上睡觉前经常按摩手上的劳宫穴和脚上的涌泉穴，可起到心肾相交改善睡眠的作用。还要重视午时的休息，因心活动最活跃的时辰在午时，也是阴阳相交合的时候，所以午时休息能保心气。

养肝应心情舒畅

肝主疏泄，为将军之官。正因为肝主疏泄，故养肝的第一要务是要保持情绪稳定和心情舒畅，切忌动怒和生闷气。只有肝的疏泄功能正常，人的气机才能条畅，才能保持气血的调和，经络的通利，各脏腑器官的功能活动亦能正常调和。另外肝藏血，人卧则血归于肝，保持良好的睡眠质量亦能养肝，所以晚上一定要按时上床休息。此外《黄帝内经》曰：“肝者，罢极之本”，过度疲劳筋必罢极，故养肝还应尽量做到既不疲劳工作，也不疲劳运动。

养肺要保证呼吸通畅

肺主气司呼吸。肺有主持、调节全身之气的作用，又为体内外气体交换的场所，通过肺的吐故纳新，从而保证了人体新陈代谢的正常运行。故养肺首先要保证呼吸道的通畅。要吐故纳新，具体做法是每天早晨起床后打开窗户，天气好有条件的话可到户外空旷的地方做做慢而均匀的深呼吸，一呼一吸尽量达到6.4秒。常做这种深呼吸可以起到养肺的作用。还有一种闭气法，也有助增强肺功能，即先吸气然后闭住，闭住以后停止，尽量停止到不能忍受的时候再呼出，如此反复18次。另外同样要以积极乐观的态度对待事物，避免情绪因素伤肺。

养脾胃重在饮食调养

脾胃为后天之本，气血生化的来源，所以健脾要与养胃结合起来。脾主运化，故保养脾胃重点在饮食调养，饮食要定时定量，要有节制，每餐只吃七八分饱，还要注意饮食卫生，不要过度地偏好某种饮食。饮食多样化，才能使营养均衡。另要配合做一些运动和按摩，以帮助脾气活动，增强其运化功能。

养肾不能过度耗精

肾藏精，化生真气，主骨生髓，主生殖。补肾首先要做到的是不要过度的耗精，更不能“醉以入房”。《黄帝内经》曰:“肾者，主蛰，封藏之本” ，故要做到安闲而少欲望，也可配合按摩法。此外经常叩齿，常吞有“琼浆玉液”美称的口津也有补肾的作用。

六腑 养生 ，关键是保持通畅。《黄帝内经》曰：“六腑者，传化物而不藏，故实而不能满也”、“六腑以通为用”。因此平时要多吃一些粗纤维食物以刺激肠蠕动，养成定时排便的习惯，以保持六腑的畅通。

按摩穴位补脾肾

肾为先天之本，脾为后天之本，故加强对脾肾的保健是非常必要的。长期以来，李济仁为保持 健康 的体魄、旺盛的精力，自己揣摩总结出一套按摩 养生 保健法。

具体做法为： 右手的手心眼，正对着肚脐的神阙穴，然后以这个为中心顺时针按36下，反方向再按36下。再结合穴位重点按一按，如按到中脘穴、天枢穴、关元穴、命门穴时要用劲点一下。

腹部乃“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。李济仁的这种规律性的揉动，能够促进腹部气血运行，改善位于此处的脏腑功能。特别是重点按的几个穴位非常重要。中脘穴是胃经的募穴，天枢穴是大肠经的募穴，常按有强化升清降浊的功效。还有脐下的关元穴、脐后的命门穴，都有补肾作用，每次李济仁都会用两只手的食指同时在这两个穴位上按几十下。

因为关元即丹田穴，是脾经、肝经

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