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科学运动四要素是什么?
1、科学运动对合理膳食的作用：现代人并不缺失营养，而是缺少营养运化。大量的食物在人体中代谢不良，久而久之形成了肥胖、糖尿病等营养过剩代谢不良造成的亚健康和慢性病；所以科学运动可以促进人体合理膳食，良好代谢。
2、运动四要素包括运动强度、运动频率、运动方式和运动时间，这些都是指导人们进行科学运动的重要因素。虽然作息规律也是非常重要的，但它不属于运动的四要素。
3、运动四要素的四要素是：运动强度 、运动时间、运动频度 、运动进度 。
4、运动形式、运动强度、运动频率、持续时间。运动处方中有四个重要的要素，其中会涉及到一些考试的要点，这四要素分别为：运动形式、运动强度、运动频率、持续时间。
5、有氧运动就是人体在氧气充分的条件下进行体育锻炼，通过呼吸吸入的氧气与运动消耗所需要的氧气量是相等的，都能够满足需要达到生理上的平衡。
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