【93913.com 】（来源：生命时报）虽然衰老是一个无法逆转的进程，但我们可以选择拥有积极的态度，让自己优雅地老去。近日，美国MSN网站健康栏目总结了8种让自己看起来年轻十岁的方法。

　　①转变心态

　　有些人在上了年纪后，变得不爱打扮，生活态度消极了。其实年轻的心态很重要，当我们感觉自己还年轻时，就会散发出一种能量，渗透到身体中。即便青春的容颜不在了，你依然可以画个淡妆、发展个爱好，不时与三五好友小聚一下。

　　②涂抹防晒霜

　　保护皮肤免受紫外线照射能降低长老年斑的几率。过多的阳光照射会使皮肤干燥，失去弹性，容易干裂和起皱纹，看起来老好几岁。

　　③减少糖的摄入

　　少吃糖不仅显得年轻，且有助于身体健康。吃糖过多会引起皮肤衰老、蛀牙、体重增加和睡眠困难，这些都会影响外观，让你看起来更显老。

　　④保证充足的睡眠

　　每晚保证7~8个小时高质量的睡眠能让人在第二天早上显得精力十足和容光焕发，提升工作效率，不再无精打采。

　　⑤穿合适的衣服

　　没有必要穿紧身裙或用大胆的印花来显得自己年轻。舒适、优雅和自信才是让人看起来年轻的基础。天然材质、线条合身，能衬托出完美体型的衣服和服饰能让人显得年轻。

　　⑥了解自己的健康状况

　　有很多饮食方法可以让人看起来更年轻，比如素食，于是有些人为了追求苗条身材，盲目地选择全素食。然而，每个人的身体是不同的，必须要结合自己的身体健康状况，选择适合自己的饮食和生活习惯。一旦感觉良好和健康，身体就会散发出青春的光芒。

　　⑦停止饮酒

　　饮酒会使皮肤脱水，扰乱睡眠作息，并导致焦虑和抑郁，让整个人看起来衰老不少。

　　⑧做有氧锻炼

　　有氧运动是一种释放压力的好方法，还能改善睡眠质量，从而起到延缓衰老的作用的。