【93913.com 】（来源：生命时报）深圳大学总医院康复医学科医师   郭子楠

　　“回眸一笑百媚生”本来是浪漫美好的举动，可凡事总有意外，有些人回眸时还没来得及展现笑靥，头便“卡”住了，还伴随着颈后侧出现明显刺痛，以为自己得了颈椎病或肩周炎。其实，这可能是肩胛提肌在作祟。

　　肩胛提肌位于颈项两侧，连接着肩胛骨上部和第1~4四节颈椎。虽然体积较小，但决定着人是否可以自由地转动头部，提起、收缩肩胛骨，完成颈部后伸的动作。生活中，不少人常保持头向前伸并耸肩的姿态，造成肩胛提肌持续紧张，得不到放松。一旦劳损过度，它收缩时便会产生强烈痛感，也就出现了“回眸痛”。

　　肩胛提肌下方有神经穿过，过度紧张时可能会压迫神经，导致颈肩、手臂酸胀麻木，使人活动受限，因此易与颈椎病、肩周炎混淆。但三者造成的疼痛略有不同，比如颈椎痛的部位更靠近身体的中线，如果颈椎不动，肩部活动应是正常的;肩周炎患者的颈部活动几乎不受限;肩胛提肌的疼痛部位更偏向外侧和颈肩交界处，且活动颈部和肩胛骨时都会感到疼痛。

　　如果确认自己是“回眸痛”，可通过拉伸肩胛提肌放松紧张的肌肉。具体做法：拉伸右侧肩胛提肌时，取坐姿，将右手放于臀后，头转向左下方（约45°），左手置于后脑勺，轻轻下压，感受肌肉的拉伸;保持深呼吸，牵拉30秒;休息几秒后，同样步骤放松另一侧，共3组。如不能自行缓解可到康复科、疼痛科等就诊，在医生指导下，使用止痛凝胶、贴膏或其他治疗方法。▲