冷热交替身体容易寒包火

        中医认为，“寒包火”即“寒包热”，多由外感风寒之邪，束缚肌表，体内蓄积火热，不能向外宣散，如同被体表的寒邪“包裹”积聚体内而出现内热表现。这种外受寒邪，内有郁热之病为“寒包热”，为肺有郁热、复感外寒所致。

　　 “寒包火”是如何发生的？中医认为，素体肺有郁热是“寒包火”的内在病因，外感风寒之邪，是“寒包火”的外在病因。内因多因素体阳热，或情志不遂，肝郁化火，肝火犯肺，或过食辛辣肥甘，痰热内生所致。外因为外感风寒，感受风寒的原因很多，如夏天吹空调，运动后洗凉水澡等。最重要的原因，眼下正值夏秋之交，季节转换，气温骤降。此时因昼夜温差大，晚上睡觉时还有点热，下半夜明显转凉，未及时盖被子，最易着凉。日间气温变化明显，中午外出时还挺热，傍晚时气温明显下降，未能及时添衣，也容易感受风寒。

　　如何防治“寒包火”？

　　1.谨慎起居。午间温度较高时，应及时减衣，以免出汗多，外出吹风着凉。晚上睡觉时，不过度使用空调，及时调整通风，避免下半夜凉风直吹着凉。

　　2.适度“秋冻”，以避外寒。季节转换，添加衣物不宜过快，适度寒凉刺激，有助增强机体耐寒能力。如气温骤降，还是要以保暖为主，老年人尤应注意。

　　3.针对性预防。容易发生“寒包火”的内热盛者，平时可用菊花、桑叶、黄芩、百合等代茶饮。容易外感风寒者，可用生姜、葱白、淡豆豉等煮水代茶饮。或经常艾灸大椎穴，以解表散寒，但不宜过灸，以免助火。如已出现“寒包火”病症，当以解表散寒，内清郁热为主。小青龙汤、麻杏石甘汤是常用方剂，需中医辨证处方。（北京老年医院中医科副主任医师  李金辉）

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