【93913.com 】(来源:生命时报)民间流传着这样的说法:“阴虚枕头潮,阳亏床不暖”,这种说法有没有依据呢?
中南大学湘雅医院中西医结合科副教授戴幸平 □主治医师 厉逸群
“枕头潮”的调理方法:
1.推荐方药当归六黄汤,本方由当归、生地黄、熟地黄、黄芩、黄柏、黄连各6克,黄芪12克组成,诸药合用,可起到滋阴泻火、固表止汗之效。
2.食疗,多吃些鸭肉、猪肉、海参、海鲜、奶制品、豆制品等,不要吃羊肉、牛肉等易上火食物。蔬菜水果多吃梨、藕、百合、莲子、木耳、银耳、香蕉、火龙果、苦瓜等。这些性味多甘寒性凉,都有滋阴清热的功效。
3.日常注意事项:早睡早起,有利滋补阴气和充养肝血;阴虚体质的人通常口渴喜饮,但一定不要喝冷水和冰水,尽量喝温开水,保证饮水充足。可以泡一些有滋阴润燥、养肝祛火功效的代茶饮,如麦冬、菊花、枸杞、金银花、西洋参、蜂蜜等。
“床不暖”的调理方法:
1.推荐方药右归丸,方中附子、肉桂、鹿角胶,温补肾阳、填精补髓;熟地黄、枸杞、山茱萸、山药滋阴益肾、养肝补脾,诸药配合,可温补肾阳。
2.阳虚者适合吃一些偏于温热的食物,如动物肉类蛋类食物,牛肉、羊肉、猪肚、韭菜、辣椒、肉桂等,生姜红糖茶也不错。
3.日常注意事项:阳虚畏寒之人在严寒的冬季,要“避寒就温”,在春夏之季要注意培补阳气。夏季人体阳气趋向体表,毛孔、腠理开疏,阳虚体质的人睡眠时不要让电扇直吹;开空调,室内外温差不要过大,同时避免在树荫下、水亭中及过堂风很大的过道久停。阳虚体质之人还要加强体育锻炼,做到坚持不懈,如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦和各种舞蹈活动等,也可常晒日光浴强壮卫阳。
4.每天按摩命门(腰部后中线上)、肾俞(位于腰部,和肚脐同一水平线的脊椎左右两边双指宽处)、关元(手放在脐下,四横指处即是)和足三里(外膝眼直向下四横指处)等穴位,有一定改善。