睡觉这样抬腿15分钟气血全通了
2022/11/19 21:17:49 ('互联网')
【93913.com 】（来源：生命时报）久坐久站，腰酸腿疼;皮肤粗糙，精神不振;失眠多梦，疲惫不堪……这些症状可能代表你气血不足了。《生命时报》邀请权威专家，教你在睡前做一套简单的“抬腿操”，对五脏、气血都有益处。
受访专家
北京中医药大学基础医学院教授 李晓君
北京体育大学武术学院教授 武冬
天津中医药大学第二附属医院心内科副主任医师 江海涛
睡前抬腿15分钟养气血
动作很简单，全身放松，平躺在床上，自然呼吸、不可憋气，两掌叠放在丹田处(肚脐下四指的地方)，意念也集中在此。
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