夏天不是喝白开水最解渴而是牛奶

2022/11/19 21:21:43 ('互联网')

【93913.com 】（来源：丁香医生）好好的白开水，为什么你偏不喝？夏天天气热，喝很多酸梅汤、糖盐水还是感觉很渴，怎么办？
　　丁当
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　　这当然是因为……你喝错了。

　　夏天人体缺水的时候，果汁、糖盐水、运动饮料这些甜甜的或者咸咸的饮品，都不能达到迅速补充水分的作用。甚至，一些市售的甜饮料，一瓶 500 毫升就有 40 多克糖。一瓶下肚，不仅等于多吃了半碗米饭，而且这么多糖，会升高饮料的渗透压，喝进肚里的结果就是：不解渴，还长胖。

　　喝水，是解渴最方便有效的选择。如果是要喝自制的酸梅汤、绿豆汤、最好是喝原味不加糖的。除此之外，如果想要补水的效果持续得更久，也可以试试的一种方法是：喝牛奶。

　　因为，牛奶的吸收与分解速度较慢，里面的蛋白质更是减缓了水的循环速度。而且，牛奶中富含的钠和钾，可以帮助身体锁水。

　　可惜的是，牛奶有热量，所以不能当水喝。如果想要单纯解渴，水是最好的选择，如果想要解渴的同时又解饿，那就试试牛奶吧。

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