【营养果汁～的做法】营养果汁～怎么做_营养果汁～的家常做法

2023/6/17 9:38:13 ('互联网')

营养果汁是一类健康饮品，富含多种维生素和矿物质，有助于促进身体健康。下面是营养果汁的家常做法，供参考：

1. 水果种类的选择：选择新鲜、无添加剂的水果，如苹果、香蕉、梨、橙子、草莓、蓝莓、猕猴桃等。

2. 水果的清洗：将水果切成小块，用流水清洗干净，去除表面的污垢和细菌。

3. 果汁的自制：将水果切成小块，放入果汁机中，加入适量的水，打成泥状即可。如果喜欢口感更浓稠的果汁，可以加入适量的蜂蜜或糖。

4. 自制饮料：如果喜欢口感更清爽的饮料，可以选择自制酸奶或豆浆。将水果切成小块，放入酸奶机或豆浆机中，加入适量的牛奶或豆浆，打成泥状即可。

5. 添加剂的使用：如果需要加入其他成分，如糖、蜂蜜、柠檬等，可以在果汁中加入，但要注意使用量和频率，避免摄入过多的添加剂。

自制果汁更健康，不含防腐剂和添加剂，有利于保存水果的营养成分。但自制果汁需要仔细清洗和分类，避免细菌污染。如果需要外出购买果汁，最好选择大型超市或品牌果汁，避免购买到质量不好的果汁。

果汁虽然健康，但也不要过量饮用，每天适量饮用即可。同时，如果有水果过敏或胃肠道问题，建议在饮用前咨询医生或营养师的意见。

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