西式田园杂蔬煎蛋饼的做法如下:
材料:
- 2个鸡蛋
- 200克全麦面粉
- 100克燕麦粉
- 100克白糖
- 2汤匙橄榄油
- 100克切碎的西葫芦
- 100克切碎的洋葱
- 100克切碎的大蒜
- 1/2茶匙盐
- 1/4茶匙黑胡椒粉
- 1汤匙柠檬汁
步骤:
1. 将鸡蛋打入碗中,加入白糖和橄榄油,搅拌均匀。
2. 将全麦面粉、燕麦粉和盐混合在一起,倒入鸡蛋液中,搅拌均匀,直到每个蛋饼都充满均匀的面糊。
3. 将西葫芦、洋葱和大蒜切碎,加入面糊中,搅拌均匀。
4. 平底锅加热,倒入橄榄油,待油热后,倒入蛋饼糊,用铲子将蛋饼煎至两面金黄色即可。
观点:
这款西式田园杂蔬煎蛋饼是一道健康、营养丰富的早餐选择。它包含了多种蔬菜和谷物,可以提供人体所需的多种维生素和矿物质。此外,通过加入切碎的大蒜和柠檬汁,可以增加食物的味道和营养价值。
制作这款蛋饼需要一些耐心和技巧,比如如何控制火候和煎的时间等。但只要掌握了这些技巧,就可以制作出美味的西式田园杂蔬煎蛋饼。
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