今日1648寒露如何养生
2022/11/19 21:36:31 ('互联网')
【93913.com 】(来源：新华网)北京时间10月8日16时48分将迎来农历二十四节气之一的“寒露”。专家提醒说，寒露是深秋的节令，此时节，公众要注意防“秋燥”，加强保暖，预防感冒。
每年阳历的10月8日或9日，太阳到达黄经195度时，即为寒露节气，是二十四节气中最早出现“寒”字的节气。寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。此时，我国有些地区会出现霜冻，北方已呈深秋景象，白云红叶，南方也是秋意渐浓，蝉噤荷残。随着寒露的到来，我国大部分地区天气转凉，东北和西北地区已进入或即将进入冬季，随之雨水渐少，天气干燥。
天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲表示，这样的天气特点，很容易发生“秋燥”。为了防秋燥，她建议饮食不吃或少吃辛辣烧烤食品，多吃润肺润燥的新鲜瓜果蔬菜、豆类及豆制品，多喝开水、蜜水、菜汤、豆浆、牛奶等。
寒露以后随着气温不断下降，人们很容易受寒患上感冒。李艳玲提示说，要注意适时添加衣服，加强户外锻炼，增强体质。同时，注意调节生活节奏和生活环境，防止过度疲劳和无节制的夜生活，要戒烟戒酒。
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