老人雪地坚持晨练43年来未生大病

2022/11/19 21:40:03 ('互联网')

　　【93913.com 】(来源：北京晨报)清晨最低气温-6℃，寒风刺骨，却全身上下仅穿着一件运动背心和短裤，精神抖擞地在雪地里跑步、俯卧撑、双腿倒挂、双臂撑双杆等锻炼。这是昨晨6时至7时发生在新洲区邾城街市民健身广场——新洲人民广场上的真实一幕。这一幕恰好被路过的新洲知名"摄友"邱新明看到并记录下来。

　　记者昨日辗转找到雪地晨练的这位"背心爹"程仲生。61岁的程仲生去年6月从新洲区法院执行局副局长岗位退休，家住邾城街黄茂社区，已坚持晨练43年。"无论刮风下雨下雪都是雷打不动，春节期间也都照旧，寒冬腊月也都只穿背心出来锻炼，已形成习惯。"程仲生说。

　　程仲生1971年起就坚持每日晨练1小时。"当时刚参军入伍在海南岛，因身体差、气候不适应等原因，闹出皮肤病、失眠、腰痛等。"程仲生说，在医生建议下，他开始每日早晨至少跑1000米、做100个俯卧撑等锻炼。"坚持1年多，身体明显好转，由此一直坚持至今"。

　　因坚持锻炼，程仲生身体相当健康。除去1972年和1980年分别感冒过一次之外，43年来他再未生过病，仅有的一次进医院，是2009年12月因遇车祸造成左腿软组织损伤，打了一个星期的消炎针。

　　除坚持锻炼，程仲生还特别注意饮食起居习惯。"吃饭坚持细嚼慢咽，一日三餐分别控制用时20分钟左右;坚持午休，每日中午12时至13时中间休息30分钟;很少熬夜，每晚11时前一定上床睡觉"。

　　昨日采访，记者面前的程仲生满面红光、神采奕奕，丝毫看不出已61岁。程仲生说，生命在于运动，自己就是最好的证明。

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