本文目录
- 吃什么东西既好吃又能美容养颜
- 能美容养颜的4种米，你知道吗哪种米对美容养颜的效果更好更健康呢
- 吃什么东西能够美容养颜对自己的健康有好处
- 一直喝红糖水，会美容养颜吗
- 哪些药食同源的食品能美容养颜
- 哪些天然食物可以美容养颜
- 脸上总是黯淡无光，如何美容养颜
- 女人喝什么最美容养颜
- 瑜伽可以美容养颜吗
- 女士美容养颜喝什么茶最好
吃什么东西既好吃又能美容养颜
好吃又让你面如桃花的桃胶羹
这几天总有人问我:你去哪里做美容啦？
他们奇怪于我的气色好了，脸上的斑点少了，皮肤紧致有光泽了，皱纹少了，法令纹浅了。他们向我要保养神器，我哪有什么神器呢？只是爱捣鼓捣鼓一些汤呀，羹呀罢了。现在我就毫不保留的向爱美的帅哥美女们推荐一款自用保养神器__桃胶羹。
桃胶，也叫桃花泪，拥有大量宝贵的植物胶原蛋白和多糖成分，可以滋补调理身体，增强抵抗力，控血糖，降血脂，清热化瘀，镇痛止咳。还可以补脑益智，焕颜醒肤，活血养颜，补气血，平皱纹，抗衰老，对皮肤弹性和水分的保存非常有效。所以享有“植物燕窝”之称，也有“一碗桃胶羹=30片面膜”的说法。
桃胶是什么样子的呢？也许有人没见过。
这是天然的干桃胶，闪烁着琥珀色的光泽，呈半透明状。天然的，没经过特制的都带有黑色的像垃圾一样的杂质。
做桃胶羹需要的材料:桃胶一小把、银耳半朵、枸杞子一小抓、百合一小抓，桂圆肉几颗、大枣几颗、冰糖或红糖适量、牛奶适量，不喜欢牛奶的可以不放。
桃胶需要放冷水浸泡，才能泡发。浸泡时间看具体情况而定，我是晚上浸泡，第二天早上炖。
这是泡发好的桃胶模样，透明松软，就像水晶球。浸泡好了，要用过滤筛多次冲洗过滤，没有过滤筛，就直接用清水冲洗，去掉杂质。
这是过滤出来的杂质。倒掉。
用冷水浸泡银耳，剪去银耳的黄头，把冲洗干净的银耳，手撕成小瓣状。（银耳的功效:滋阴清热，养发生津，健脑提神，益气和血，补肾强心，消除疲劳等。）
这是浸泡过的百合。百合的功效:清心安神，养阴润燥。
大枣有补铁补血，健脾胃，美容等功效
大枣洗干净，最好去掉硬核，因为硬核燥热。
优质宁夏枸杞子，色泽鲜艳。枸杞子的功效:滋补肝肾，益精养血，清肝明目。
桂圆，健脑安神，补血养气，益智安神。
冰糖适量
不喜欢冰糖的，可以放两三小块红糖。红糖有补血、排毒养颜等功效。
我选用电炖养生锅炖制，往锅里放入准备好的桃胶、百合、红枣片、桂圆肉、枸杞子（枸杞也可以在出锅前20分钟放入）、适量的冷水等。冰糖、牛奶等到食用前再放。
插电，按下炖锅功能开关，再按到“桃胶”键，即亮起红灯，开启炖制模式。显示需要3小时，3小时后自动保温。无需看火候，无需看时间，全程自动完成。
炖制完毕，出锅前，加入冰糖或红糖，盛出美美享受。
喜欢牛奶的，可以加入适量牛奶。
桃胶羹还有其他做法，口感各有千秋，以后再分享给需要的朋友。
温馨提示:因为桃胶有活血化瘀的功效，所以月经期间和孕妇最好不要喝哦。
能美容养颜的4种米，你知道吗哪种米对美容养颜的效果更好更健康呢
答：能美容养颜的4种米，我知道。薏米对美容养颜的效果更好更健康的。
大家会问我，为什么呢?
我会一一的告诉大家，首先知道米就能做饭，这是大家众所周知的米饭，米饭是我们日常饮食中必不可少的东西，也是人们常吃的主食，米饭除了可以填饱肚子，消除饥饿感，如果选择好米饭的材料和烹调方法，除了做米饭外，还可做米粥、米馒头、米皮等，比如米通过营养搭配、优质的烹调方法做的米饭会对人们身体有很多亚健康问题得到了治疗作用，利与人们的身体健康长寿，还有能起到美容养颜的作用。
提到米能美容养颜的作用，大家会问那4种米能美容养颜呢?
首先我和大家分享这4种米能美容养颜：（1）黑米，黑米为种珍品，有“药米“，“长寿米“之美称，黑米除了煮粥外，还可以做黑米馍、黑米杂粮饭，还可以制作各种营养食品和酿酒。
黑米里含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富,黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血等功效，可以治疗贫血、头昏、视物不清、头发早白等多种病症，黑米具有补血之用，又称补血米。黑米的颜色之所以与其他米不同，主要是因为它外部的皮层中含有花青素类色素，这种色素本身具有很强的抗衰老作用，所以说黑米有抗衰老美容养颜的作用。
（2）糙米，糙米含的营养成分很丰富，比如蛋白质、氨基酸、维生素、膳食纤维、无机盐等。据研究测定糙米中含有的氨基酸种类达八种，以糙米可以补充氨基酸，富含膳食纤维，促进人体排毒排便，也利于肾脏功能，排尿等作用，糙米富含维生素，可帮助促进血液循环，糙米富含磷和钙质，可促进骨骼和牙齿的健康，有健康的牙齿也是美丽容貌不可缺少的。糙米对皮肤弹性有很大的帮助，所以说糙米能美容养颜的。
（3）小米，小米有多种颜色，例如红、白、黄、橙、紫等。我们日常生活中常用的是黄小米。
小米含有维生素B12、维生素A、维生素D、维生素C、优质蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐、淀粉等。
小米可明目养眼、补充精力、小米含优质蛋白，可提高人体免疫力，增加抗病能力，还可滋润皮肤，助于皮肤的红润，美容养颜。
（4）薏米，薏米也叫薏苡仁是常用的中药，又是普遍常吃的食物，小米含有丰富的营养成分，如维生素、矿物质、氨基酸、蛋白质等，薏米富含维生素E，维生素E具有抗氧化作用，可以消除体内多余的自由基，避免自由基过度氧化，从而起到延缓衰老的作用，再是薏米不同于其它米的是，薏米含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤粗糙不光滑者，长期服用也有很多疗效。所以说薏米能美容养颜，还是对美容养颜的效果更好更健。
通过上述，现在大家知道能美容养颜的4种米，薏米这种米对美容养颜的效果更好更健康。
吃什么东西能够美容养颜对自己的健康有好处
无论男女老少，都想自己有一个好的容颜，尤其对于女人来说，更是一辈子的追求。
于是，化妆品越用越贵，皮肤却也不见得有多明显的效果，只注重外部皮肤表面的滋养，忽略了内部细胞的营养，也只能是治标不治本。
营养师提醒大家，要想皮肤变得年轻、健康、光滑、白皙，还得从内部细胞开始调理，只有细胞健康了，身体的各个部位才能真正变得健康。
首先我们还得先来分析一下身体的营养状况，一般存在饮食不均衡的现象，在有条件随便吃的年代，大多数人都是依照自己的口味饮食，而不是尊重身体的需要，即使你吃的再多，你的细胞有可能还是处于饥饿状态。所以营养均衡尤为重要！
很多不健康的饮食习惯如：高脂肪、高蛋白、高糖、高盐、低维生素、低矿物质、低膳食纤维或者脂肪、维生素、矿物质高低不均等。看看你中招了几项呢？
建议大家按照2016版膳食宝塔来吃，2岁以上一般人群都适用，每顿饭吃个8成饱，贵在坚持，一段时间后，你会发现一个不一样的自己。
另外，除饮食意外，运动也是必不可少的，运动可以增加机体的新陈代谢，使每一个细胞都能动起来，保持细胞的年轻态。
还有一点，永远保持一个积极乐观的心态。
合理的饮食＋适量的运动+乐观的心态，做到这些，你一定会感谢自己，加油！
