四黑健身粥

　　原料 黑豆50克，黑木耳、黑芝麻各20克，黑米适量。

　　制作 将黑木耳泡发后切碎，加入其他原料共煮成粥。

　　适用 虚弱，失眠，便秘患者服用。

　　枸杞红枣粳米粥

　　原料 枸杞50克，红枣20个，粳米适量。

　　制作 共煮成粥。

　　适用 益气养颜，适于虚弱、气色不好者(糖尿病患者慎用)。

　　萝卜粥

　　原料 白萝卜1个，粳米适量。

　　制作 白萝卜擦丝，与粳米共煮成粥。

　　适用 适于腹胀，纳差，便秘者。

　　栗米粥

　　原料 栗子若干，粳米适量。

　　制作 栗子去皮，加粳米共煮成粥。

　　适用 适于腰酸腿软，神气疲乏者(糖尿病病人慎用)。

　　山药粥

　　原料 怀山药50克，粳米适量。

　　制作 山药洗切块，与粳米共煮成粥。

　　适用 适于腰酸痛，慢性腹泻者饮用。