按摩足部哪些穴位可以降血压

2022/11/19 21:44:24 ('互联网')

　　“脚踝以下分布着近30多个穴位，五脏六腑、四肢百骸在脚部都有对应的反射区。可以说，从脚腕至脚底，是保健养生的一个‘重镇要区’。”北京中医药大学东直门医院内科主任医师姜良铎告诉《生命时报》记者，经常转动脚腕，的确可以对高血压起到辅助治疗的作用，同时可以减缓身体老化速度，还能灵活骨关节。“昆仑、申脉、金门、丘虚、解溪、中封、商丘、太溪等穴位，都在脚踝周围，在转动脚踝时，可以刺激这些穴位，起到保健作用。”姜良铎举例说，如昆仑穴，位于脚踝外侧，在外踝顶点与脚跟相连线的中央点。此穴是人体足太阳膀胱经上的主要穴道之一，刺激它可以治疗头痛、腰痛、高血压、怕冷症等。而商丘穴位于人体的足内踝前下方凹陷中，刺激它可以治疗腹胀、便秘、消化不良、急慢性胃炎等。

　　转脚腕的方法很多，姜良铎表示，可以盘坐在床上，一只手握住脚踝，一只手握住脚掌，缓慢转动也可以坐在椅子上，脚尖着地，以脚腕为轴进行转动一般每次左右各转100下，早晚各一次。

　　此外，姜良铎还指出，脚底部的一些穴位对治疗高血压也有一定作用，如位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处的涌泉穴，按摩它能够治疗神经衰弱、倦怠、失眠、高血压、眩晕、更年期障碍等。还有位于脚大拇指根部横纹中央的“高血压点”，用两手的大拇指按压此处6秒钟，一天10次，对降血压有显著疗效。姜良铎提醒大家 “平时开会、工作时都可以转转脚腕，晚上洗脚后可以按摩脚部穴位，交替进行，长期坚持，就能起到很好的保健作用。”

扫码加微信详细咨询太和智慧养老产品和平台服务！

---------------------------------------------------------------

所有信息来源于互联网,本文的版权归原作者所有，不代表本网观点和立场。

本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，请发送邮件至 81480447@qq.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。

扫码加微信详细咨询太和智慧养老产品和平台服务！

养老资讯

助老机构介绍

已有 0 条评论

看不清楚?请点击刷新验证码

按摩足部哪些穴位可以降血压

评论

推荐养老院

全国城市养老院