食材营养篇之水果类的做法

水果是健康饮食的重要组成部分，不仅提供丰富的维生素和矿物质，还有助于维持身体健康。以下是几种常见的水果家常做法，供参考。

1. 吃水果时要洗净、去皮、去除果核，再彻底清洗。如果使用农药，最好在削皮之前用肥皂和清水洗净，以减少农药的接触面积。

2. 将水果切成小块或片，这样更容易食用，也能更好地吸收其中的营养物质。

3. 加入烤箱或烤制：将水果切成小块，放入烤箱中烤制，可以使其更加美味。也可以将水果切成薄片，放在烤盘上，放入预热至180°C的烤箱中烤制10-15分钟。

4. 加入沙拉：将水果切成小块，加入沙拉中，可以增强沙拉的口感和营养价值。

5. 加入果汁：将水果切成小块，放入果汁机中，加入适量的水， blend 出美味的果汁。

6. 制作水果酸奶：将水果切成小块，加入酸奶中，可以增强酸奶的口感和营养价值。

水果是一种非常健康的食品，可以在日常生活中多多食用。无论是作为零食还是主食，都但要注意食用量和搭配方式。

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