今日上午立秋，如何养生

 

　　【93913.com】（来源：综合）天文专家表示，根据国家天文台出版的《中国天文年历》，今年立秋准确时间为北京时间８月７日１０时３１分。

?

　　天文教育专家、天津市天文学会理事赵之珩表示，社会上之所以会出现其他的版本，可能是由于有些日历编印时的粗心所致。也可能使用了其他时区的时间。“每年公历８月，太阳运行到黄经１３５度时为立秋。立秋的时间是相对固定的，不是８月７日就是８月８日。”

?

　　根据国家天文台出版的２０１２年《中国天文年历》，８月７日１０时３１分迎来今年的立秋节气，意味炎热的夏天即将过去，凉爽的秋天即将来临。

?

　　中国古代将立秋分为三候：“一候凉风至;二候白露生;三候寒蝉鸣。”是说立秋过后，刮风时人们会感觉凉爽，此时的风已不同于暑天中的热风;大地上早晨会有雾气产生;秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。

?

　　天文专家表示，由于“秋后有一伏”，今年的立秋仍处在“三伏天”内，暑热还一时难消，但总的趋势是天气逐渐凉爽。

　　秋季养生，可以尝试以下四种方法结合调养

　　1、精神调养：

?

　　要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅。

　　2、起居调养：

?

　　立秋之季已是天高气爽之时，应开始“早卧早起，与鸡俱兴”，立秋乃初秋之季，暑热未尽，虽有凉风时至，但天气变化无常，即使在同一地区也会出现“一天有四季，十里不同天”的情况。因而着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。

　　3、饮食调养：

?

　　立秋要尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。

　　4、运动调养：

?

　　清晨洗漱后，于室内闭目静坐，先叩齿36次，再用舌在口中搅动，待口里液满，漱练几遍，分三次咽下，并意送至丹田，稍停片刻，缓缓做腹式深呼吸。吸气时，舌舔上腭，用鼻吸气，用意送至丹田。再将气慢慢从口中呼出，呼气时要默念哂字，但不要出声。如此反复30次。秋季坚持此功，有保肺健身之功效。

?

　　上述调理方案， 都属于通用方案，每位网友，还要根据自身的体质来有针对性的调养，如搞不明白的，请向专业人员请教。

扫码加微信详细咨询太和智慧养老产品和平台服务！

 

 



版权声明：

---------------------------------------------------------------

所有信息来源于互联网,本文的版权归原作者所有，不代表本网观点和立场。

本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，请发送邮件至 81480447@qq.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。

扫码加微信详细咨询太和智慧养老产品和平台服务！