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　　【93913.com】?(摘自：人民网)　“断食”？有东西不吃，自虐吧？何来的好玩和乐趣呢？当大部分人都迫不及待地在周末大快朵颐，恨不得一天四餐满足自己味蕾和胃口的时候，却也有人开始尝试在周末通过少吃或不吃来修养身心。他们也许身着白衫，静静地走在树林里与自然对话;也可能“大隐隐于市”，在马路边、市场上闲逛。他们爱自己的身体，散发着时尚的气息。看看这些“周末断食”爱好者，如何给自己的人生打开另一片天空。

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　　惜钗不过而立之年，是一个1岁多男孩的母亲，谁能想象，她竟是“周末断食”爱好者的带头人。当大多数20多岁的女孩子周末忙着和朋友约会飙歌的时候，惜钗却是悠悠闲闲地在房间里练瑜伽、听妙曲。惜钗和朋友们的“断食体验”开始于瑜伽健身的需要。“瑜伽哲学讲求身心的连结，而清空肠胃，正是打开身心的基础。”

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　　惜钗和朋友们的周末断食一般会持续3天2夜，为了提高修养身心的效果，一般会寻找一个景色怡人的地方，断食的同时游山玩水。从周三、周四开始，断食者开始尽量吃得清淡，周五晚上的最后一餐，相约一起吃顿斋饭。虽然只是青菜豆腐，仍可以成为朋友间情谊的最美佐餐。晚上早点休息，第二天早些起床，“周末断食”就正式开始了。

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　　从早上起，“断食客”把三餐替换成蔬果汁，惜钗还带着大家做瑜伽里的呼吸、冥想，在大自然中体会和一草一木共生共在的感觉。“当我趴在落叶的怀抱里、拥抱一棵大树、观看每一朵花瓣的时候，我会对它们投以尊重和爱，因为众生一切是和我一起生活在这个地球上的。”惜钗说，每当想到这些，一种安全和幸福感会油然而生，平静、喜悦的心情代替了饕餮的食欲，真切地走进另一种境界。

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