【93913.com】?(摘自：南方网)　83岁高龄，仍耳聪目明、头发乌黑，一口气可以做50个俯卧撑，是不是很“犀利”？这位“犀利”的长者，就是菲律宾前总统拉莫斯（Fidel Valdez Ramos）。

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　　8月18日中午，刚在第六届泛北部湾经济合作论坛开幕式发表完主旨演讲的拉莫斯，没有丝毫疲态，依旧兴致盎然。都说岁月不饶人，拉莫斯是如何保持旺盛的精力的呢？

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　　在当天午宴的餐桌，他向来自泰国、新加坡、菲律宾等地的嘉宾和本报记者侃侃而谈，主动爆料，推销起自己的“养生经”来。

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83岁的拉莫斯参加完一个上午的活动后，依然精力充沛。

拉莫斯“给力”本报记者。

拉莫斯在用筷子演示他的“气功”。

说到兴头，拉莫斯站起身来示范他的养生经验。

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　　　菜一上桌，拉莫斯便招呼大家多吃蔬菜。“蔬菜是健康的朋友，要少吃肉。”为给大家示范，拉莫斯夹起刚上桌的青菜，做出夸张的咀嚼模样来，引得大家开怀大笑。

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　　“你引体向上能做几个？俯卧撑能做几个？”拉莫斯拉着旁边一位男士问。这位丰满的男士犯难地表示，做不了几个。拉莫斯听后自豪地伸出五个手指，“我一口气能做50个！”听得满桌惊诧。然后，拉莫斯又摸着这位男士的肚皮说，“你的肚皮太大，不健康。”

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　　为了展示自己的强壮，拉莫斯紧紧握住一位男士的手，频频发力，让对方感受自己的力量。

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　　1928年出生的拉莫斯，1992年出任菲律宾总统，1998年6月去职。此后，拉莫斯积极参与国际组织活动，曾任博鳌亚洲论坛理事长，拉莫斯和平与发展基金会会长，麦克阿瑟基金会荣誉理事，21世纪水资源委员会荣誉委员、终身名誉主席等职。担任如此多的职务，非有过人的精力不可。

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　　除了合理的饮食外，拉莫斯的健康秘诀就是要经常锻炼和调整心态。“清晨和傍晚是最好的锻炼时间，一定要出去走走。此外，无论处于什么情况，都要保持平和的心态。遇事不要乱着急、乱发脾气，有平和的心态，才有真正的健康。”

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　　美国西点军校毕业和供职部队的经历，培养了拉莫斯规律的作息时间和广泛的兴趣爱好。1982年，拉莫斯曾任菲律宾奥林匹克委员会副主席和羽毛球协会主席。此外，拉莫斯还喜爱跳伞、摄影、集邮、下国际象棋和打高尔夫球。

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　　“锻炼无处不在，不一定需要大的场地，好的设备。”说到兴头，拉莫斯站起身来，拿起一双筷子，双手握住，表演起自己“气功”来。“想象这是一根结实的钢管，运气发力，但别真把力气用在这上面，如此反复。”随后，拉莫斯单手握住筷子，从下往上提升。“你再想象这是一件一百公斤重的物品，运气搬起它来。”

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　　满桌的嘉宾，都被这位睿智幽默、平易近人的“老顽童”感染着，笑声不断。“我的健康秘诀，还有一个，便是每年向菲律宾红十字会献血。”

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