在降脂中药中，有一部分既是药品又是食品，如山楂、枸杞子、荷叶、菊花、大蒜、海带、鱼油、马齿苋等，可根据自身体质状态选用，在食疗中轻轻松松降血脂。

　　(1)山楂荷叶汁

　　原料 山楂15克，荷叶12克。

　　用法 将配料切细，水煎取浓汁药用 每天1剂，随意饮用。

　　主治 痰湿阻滞型高脂血症。

　　(2)首乌黑豆乌鸡汤

　　原料 何首乌15克，黑豆50克，大枣10枚，乌骨鸡1只，黄酒、葱、姜、食盐、味精各适量。

　　用法 佐餐服食，喝鸡汤，吃鸡肉和黑豆、大枣。1~2周食用1剂。

　　主治 适用于肝肾不足、阴血亏虚型高脂血症。