食物多样，谷类为主 粗细搭配，薯类极优

　　多吃果蔬，天天奶豆 鱼禽肉蛋，少肥多瘦

　　清淡少盐，油脂勿多 保持体重，多动少坐

　　早餐重要，晚少午优 少喝甜饮，零食适度

　　饮酒限量，饮水足够 食品卫生，安全为首。

（编辑 xyw）

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