【【超低卡轻食排毒smoothie】黄桃酸奶镇定剂的做法】【超低卡轻食排毒smoothie】黄桃酸奶镇定剂怎么做_【超低卡轻食排毒smoothie】黄桃酸奶镇定剂的家常做法

2023/6/17 21:50:16 ('互联网')

超低卡轻食排毒Smoothie的做法_【超低卡轻食排毒Smoothie】黄桃酸奶镇定剂的做法如下：

1. 准备食材：

- 1个黄桃

- 1个酸奶

- 1/4杯燕麦片

- 1/4杯水果干

- 1/4杯蓝莓干

- 1/4杯柠檬片

- 1/4杯蜂蜜

- 1/4杯椰子油

- 1/4杯冰块

- 1/4杯酸奶冰淇淋

- 1/4杯热水

2. 处理食材：

- 将黄桃切成小块，放入搅拌机中，加入1/4杯酸奶，搅拌均匀。

- 将燕麦片、水果干、蓝莓干、柠檬片和蜂蜜混合在一起，放入搅拌机中，加入1/4杯酸奶，再次搅拌均匀。

- 将椰子油和冰块混合在一起，放入搅拌机中，加入1/4杯热水，再次搅拌均匀。

3. 制作Smoothie:

- 将搅拌好的混合物倒入杯中，加入适量的酸奶冰淇淋，搅拌均匀。

- 加入适量的黄桃块和蜂蜜，再次搅拌均匀。

4. 享用Smoothie:

- 将Smoothie放入杯中，加入适量的热水，密封放入冰箱中，冷藏后再享用。

观点：

这款超低卡轻食排毒Smoothie的做法非常健康和营养，不仅提供了丰富的蛋白质和碳水化合物，还加入了各种水果干和坚果，提供了更多的维生素和矿物质。同时，在制作过程中加入了椰子油和蜂蜜，提供了更多的抗氧化剂和营养。这款Smoothie非常适合在减肥或保持健康饮食时食用。

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