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　　【93913.com】?(摘自：新浪健康)如今，我已84岁高龄，但仍一头黑发、面色红润、声音洪亮，而这些都得益于自己独特的养生方法。

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　　有德者长寿——

　　事事随遇而安

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　　有句话叫“适者生存”，我认为应该是“稳者生存”，我自岿然不动，关键是量力而行，而量力而行的前提是有自知之明。所以，中老年人保持身心健康是最重要的。

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　　人要有高尚的道德：①当你关心别人、帮助别人的时候，自己也会感到充实;②我们现在的富有，不完全是物质的富有，在信息社会是信息的富有，老年人要对新事物保持兴趣;③心眼小、老计较可不行。所以，要想长寿必须胸怀宽广、心态健康，对世事不计较，追求高远的目标。

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　　我以前得过肝病，甚至到了很严重的肝硬变阶段，但现在完全好了——

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　　肝脏有病 减轻负担很重要

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　　26年前，我和4位同事查出患有肝病，时至今日，他们都已去世了。我认为，自己能痊愈主要是因为没有“过度治疗”。现在有些人，一说肝病，就马上联想到 肝硬化、肝癌，从而产生恐惧心理，过度治疗，增加了肝脏的负担，进一步加重了病情。其实，肝脏疾病的治疗很简单，首先要加强肝脏的自我修复能力;其次要减 轻肝脏的负担，谨慎吃药，拒绝过度营养;最后是控制情绪，保持乐观心态。

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　　人老了，肝肾功能减退，而药物代谢需要肝和肾，所以老年人不能乱吃药，宜少吃药——

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　　“老三样”每周吃2～3次

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　　少吃药不是不吃药，我100%报销的医疗证从来没用过，原因之一就是我家里有“老三样”：第一样是补中益气丸，可补中益气，对于气虚、易感冒者有效;第 二样是防风通圣丸(散)，可表里双解，对感冒、咳嗽、腹泻者有效;第三样是加味逍遥丸，可疏肝理气，该药与补中益气丸合用，可抗抑郁。三药合用，对防治脂 肪肝、肥胖等有作用，可安全地调理身体。但需要注意的是，这些药不能经常吃，每周吃2～3次就行。

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　　很多人都问我是怎么“永葆青春”的，这一头黑发是不是染的，其实我从没染过头发——

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