些人总感觉手美脚冰凉是很常看见的现象。这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气严寒，人体血管收缩、血液回流可以力就会减弱，使得手美脚，非凡是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手美脚总感觉冰凉。列样的情况一般多发生于女性，非凡是中年以上的女性较为常看见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手美脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。

改善方法

1．吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。

2．吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮忙维生素B的吸收，加强神经对抗严寒的可以力。维生素E还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。

3．吃洋葱、辣椒等可以帮忙身体产生热量、促进血液循环的食物。

其他办法

平时多用热水泡美脚，既可以使身体暖和，又可以舒缓疲惫神经。


还有
渐进入秋冬，天气稍微有点寒气儿，小张的双手就开始发凉，衣服穿得再厚也无济于事。在社交场合，每次与他人暖和的大手相握时，总有点不好意思。

河南中医学院一附院吕靖中教授说，秋末，很多人都有手凉的感觉。中医认为，手凉的原因是气血不足，气的温煦推动作用减弱，以至于作为人体" 四末" 的手足冰凉。从西医学角度讲，内分泌失调和更年期的人轻易手凉，而女性月经不调也是引起手凉的重要原因。
吕教授说，中医看病讲究同病异治，异病同治。人的体质不同，治疗方法各异。阳气不足的应补气助阳，气血不活的应活血化淤、疏通经络等。一般，手凉者均为阳气不足，可选用金匮肾气丸、十全大补丸、全鹿丸，服用时间长短可由专家推荐。
进入冬季后，手凉者应减少生冷食物的摄入，多吃生姜等热性食物。可适当吃些羊肉火锅，也可喝" 当归生姜羊肉汤" ，对于身体虚弱的人有帮忙。切记适可而止，以免" 上火" 。
吕教授最后提醒手凉人群，天天坚持运动对手足发凉最有益处，可以起到行气活血的作用。如 做拍手运动、甩臂运动，天天坚持做20~30分钟。保持好心情也是预防气血不活、手足发凉的有效办法。