自我检测 | 你的心理健康真的符合标准吗

大部分人对身体健康认知是这样的，身体不舒服就去医院检查，该吃药吃药，该治疗就治疗，看完可能病就好了。

但对于心理健康的判断，却非常模糊。

一部分人是有意识到自己心理有点问题，却难以启齿，觉得看心理医生非常羞耻。

另外一部分人却是病而不自知。觉得自己非常健康，顶多就是情绪问题，而这个也是不值得一提的小事。

那到底怎样的心理才是健康的？这里总结了7点心理健康的标准，供大家参考哦~

了解自己 ，悦纳自我

有一个人永远跟我们生活在一起，这个人就是我们自己——自我。

孔老夫子说过：“知己者明，知人者智。”我们只有了解自己，接受自己，才有可能是幸福的，是健康的。

了解自己的长处，我们会清楚自己的发展方向；了解自己的缺陷，我们才会少犯错误，避免去做一些自己力所不能及的事情。

展开全文

一个心理健康的人要能体会到自己的存在价值，既能了解自己又能接受自己，对自己不会提出非分的，苛刻的要求。

正视现实，接受现实

我们可能没有出生在一个富贵的家庭；我们现在从事的工作可能也不尽人意；我们生活的环境可能不合心意；我们的生活也可能遭遇了许多不同的压力与挫折……

但是，我们只有先正视这一切，接受这一切，在此基础上，才有改变的可能性。能够主动地适应现实，不逃避现实也是一种心理健康的表现。

接受他人，善与人处

我们人是生活在由他人构成的社会中，离开了他人，离开了社会，我们将无法生存。

有心理学家统计，人生80%左右的烦恼都与自己的人际环境有关。一个心理健康的人乐于与人交往，在集体中能融为一体，既能与挚友相遇时共享欢乐，也能在独处沉思时无孤独感。

热爱生活，积极向上

现在在网上很流行一句话：生而为人，我很抱歉。

但是，人之所以生而为人，就是因为他既能体会到生活的静谧美好，也能为人世间的苦难落泪共情。有苦有笑，有喜有哀，这才是人生。

尽情享受人生的乐趣也是心理健康的特征。一个心理健康的人看到的都是生活的美好与治愈，即使有时候会心情低落，也不会认为生活是一种重负。

控制情绪，心境良好

情绪在心理健康中起着重要的作用。心理健康者经常能保持愉快、开朗、自信和满意的心情，善于从生活中寻求乐趣，虽然会有消极情绪，但不会持续很久。

当一个人心理十分健康时，他的情绪表达恰如其分，仪态大方，既不拘谨也不放肆。

塑造人格，完整和谐

人格是人所有稳定的心理特征的总和。心理健康的最终目标就是保持人格的完整性，培养出健全的人格。

人格完善包括人格结构的各要素完整统一;具有正确的自我意识，不产生自我同一性混乱，以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此为中心把自己的、需要、目标和行动统一起来。

心理行为符合年龄特征

在人的生命发展中的不同年龄阶段，都有相对应的心理行为表现。

一个人心理行为的发展，总是随着年龄的增长而发展变化的。如果一个人的认识、情感和言语举止等心理行为表现基本符合他的年龄特征，是心理健康的表现;如果严重偏离相应的年龄特征，发展严重滞后或超前，则是行为异常、心理不健康的表现。

有意识地进行自我心理检测和评估，是民众健康意识提高的表现，这对我国精神健康来说是一件好事。而发现问题及时来医院就诊，也是正确的行为。

现阶段，我国民众对精神健康的认识还远远不够。不论是否真正患有抑郁障碍，能够主动在网上进行自我心理测评，都不是一件坏事。重要的是，在自我心理测评后，要客观地看待测试结果，寻求正规的诊断。

扫码加微信详细咨询太和智慧养老产品和平台服务！

扫码加微信详细咨询太和智慧养老产品和平台服务！

扫码加微信详细咨询太和智慧养老产品和平台服务！