【减肥降压芹菜粥的做法】减肥降压芹菜粥怎么做_减肥降压芹菜粥的家常做法
2023/6/19 1:44:19 ('互联网')
芹菜是低热量、高纤维、高水分的菜品,能够帮助减少摄入的热量和膳食纤维,有助于减肥。同时,芹菜中还含有多种维生素和矿物质,具有降低血压和胆固醇的作用,对于患有高血压和胆固醇的人群有一定的保健功效。
在制作减肥降压芹菜粥时,可以选用新鲜的芹菜和大米一起煮成粥,注意以下几点:
1. 将芹菜洗净、切成小段,然后焯水备用。
2. 将大米洗净,加入适量的水煮至粘稠状。
3. 加入焯水后的芹菜,继续煮10分钟左右,直到芹菜熟透。
4. 加入适量的盐和胡椒粉调味即可。
观点:
减肥降压芹菜粥是一种健康的家常菜,营养丰富,热量适中,适合减肥和保健的人群食用。在制作过程中,要注意选择新鲜的芹菜和大米,并焯水后备用,以保证芹菜的口感和营养。同时,煮芹菜粥的时间不宜过长,以免影响口感。最后,加入适量的盐和胡椒粉调味即可,可以根据自己的口味调整调料的用量。
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