随着社会节奏的加快，过分劳累、睡眠不足、精神紧张、情绪不畅、所愿不遂，以及嗜好烟酒等不良生活习惯导致人体内分泌紊乱，新陈代谢失调，亚健康状态甚至疾病渐渐闯入我们的生活。而排毒一直被认为是养颜美容、健体强身的有效方法。但如今如今流行的排毒方法多种多样，往往令人难辨真伪，无所适从。在几千年的医学发展过程中，中医积累了丰富的排毒保健经验，值得继承、发扬和推广。下面总结的是中医基本排毒法 发汗排毒法―――用出汗的方式排除毒素。通过运动、或者服用排解寒邪的药汤通过发汗排毒。早在夏、商、周时代，我们的先人就有了“沐”、“浴”，也就是洗头、洗澡等良好的卫生习惯，后来盛行温泉沐浴，实质上就是在清洁皮肤的基础上，促进皮肤血液循环，通过发汗来排毒。《内经》、《难经》已有内病外治之法,也提出过“开鬼门”的发汗排毒邪的思路。　　吐法―――就是呕吐。有时胃里有炎症无法泄下的时候只能靠呕吐排毒。也适用于食物中毒，如果误食了药物或者霉变、有毒食品，可以把食盐放入温开水中饮用帮助呕吐。金元四大医家之一的张子和就是善于用汗、吐、下三法而名垂千古的医家。　　清法―――就是清热解毒，是最直接、最有效的人体排毒法。病人出现发热高烧、口干舌燥、咽喉肿痛，大便秘结，烦躁易怒。代表方子是黄连解毒汤及防风通圣丸。代表方药为由于功效全面，既可治病，也可保健，故俗语有云“有病没病，防风通圣”。　　消法―――人吃东西多了，胃里消化不了或者身体出现浮肿，就得用消导制剂，比如山楂丸，帮助消除食物。此外胃肠道里有一些食物或毒素可用下法，包括急性肠炎，都可以用下法以泄制泄。饮食排毒法―――有目的地多吃一些具有解毒、排毒功能的食物，是排除体内毒素的一种有效方法，如绿豆可解酒毒；蜂蜜生食性凉能清热，熟食性温可补中气，味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能。果菜汁（鲜水果汁和鲜疏菜汁）进入人体可使血液呈碱性，从而将积聚在细胞中的毒素溶解，然后排出体外。此外病人气血虚弱，出现手脚麻木或者身体本身虚弱、消瘦、乏力，时得用补法，比如服用参汤。但是很多补法不能乱用，要看身体的虚实。凡是补药大都是温热的，乱服补药的结果是失去阴阳平衡、导致新的疾病。现代人喜欢吃复合维生素丸，吃之前一定要先确定自己缺什么，无论中西医，对症下药才是解决问题的最好方法。针刺放血排毒法―――我国民间至今还流传着先针刺，再放血的排毒方法。这种排毒法取效迅速，操作方便，简单易行，适应症很多，尤其是对于在条件简陋的地方发生的危急病症，如毒蛇咬伤等情况显效颇速。　　当然，中医在病因上更强调内因。同样的环境条件，有的人生病，有的人却没有事。这是由于“体质”的强弱差别很大。现在市场上出现的众多排毒产品大多具有通便排毒、健脾益肾等功效。就是在总结前人经验的基础上，补泻兼施，扶正排毒，可谓既有继承，又有创新。

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