关于拍打按摩减肥的减肥方法

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最近有网友问我们，通过拍打的方法可以减肥吗？答案是肯定的，不过用拍打按摩的方法来减肥，的确是有点懒人的减肥方法，但效果还是有的。其实所谓的拍打按摩减肥方法就是利用特定的手法进行按摩或拍打等，跟我们通常说的按摩减肥并无多大区别，只是手法不一样而已，下面我们就给大家介绍几个拍打按摩减肥的方法供大家参考下。

　　方法一，首先将五指并拢，手背稍拱起，使掌心呈回形，然后以其用适力和有节奏地拍打全身。拍打顺序是自下而上。在这里要注意不要用掌心实实地拍在身上，而是要用凹形手掌拍打，同时手掌与皮肤接触时要形成一个空洞，可以很自然地发出“啪!啪”的声音，这样不但可以增加振动，还不会感到疼痛。这个拍打手法能让你的肌肉结实和变得富有弹性。

　　方法二，你可以利用丝瓜络，当然，也可以用两个手掌，从足踝向上扫擦至大腿，再继续向上，一手擦臀，一手擦腹。先做左侧，然后再做右侧。

　　方法三，以拇指和其他四指抓提肌肉，像揉捏面团一样，将肌肉边捏边揉。自踝部向上揉捏至臀腰部。你可以左右交替进行，也可以左右手同时分两侧进行。最后双手捏揉腹部即算完成一套。

　　在进行上述的拍打按摩减肥之前，你需要了解下面的一些注意事项。在按摩前，最好洗个温水浴，在身上涂些水或润肤霜，这样可以减少拍打按摩时的摩擦力，避免皮肤受损。另外，进行揉捏、摩擦或拍打时，一定要要注意力量适中，不要用力过猛，避免使皮下微细血管破裂或是擦伤皮肤表面。最后，不管你是揉捏、摩擦，或者拍打，其实都是可以起到刺激神经末稍、促进血液循环以和化解脂肪作用的。