你亚健康吗　请试试推拿

　　亚健康状态是指人的身心介于健康与疾病之间的一种健康低质状态，常表现为情绪低落、心情烦躁、忧郁焦虑、胸闷心悸、失眠健忘、精神不振、疲乏无力、腰背酸痛、易感疾病等。亚健康状态多由人体生理机能或代谢机能低下、退化或老化所致。现代生活节奏越来越快，竞争越来越激烈，环境问题越来越突出，亚健康状态的人也越来越多。据WHO的一项全球性调查表明，75%的人处于亚健康状态。

　　工作累了多吃鸡

　　当亚健康状态积累到一定程度时，便转化为疾病 反之，若采取措施正确防治，则可以恢复健康。我国传统医学在很早就有了对亚健康的认识，如《内经》中就已明确提出&ldquo 治未病&rdquo 为先的原则。

　　推拿是中医外治法中一种简单、有效并极易为人接受的方法。它在中医基础理论指导下，根据整体观念和辨证施治的原则，通过手法作用于体表的一定穴位或部位，改变和调节机体状况，达到祛邪扶正、平衡阴阳、调节脏腑气血的目的，从而使机体正常活动得以恢复和维持，将机体各脏腑组织器官的功能调节到接近最佳的状态。

　　这里介绍几种简单的用于治疗亚健康的推拿手法

　　拿头顶按揉颞部(太阳)、视神经交叉点(风池)，摩面、梳头数次。

　　拿颈项(肩井)脑为元神之府，颈项上承头面，下续躯干，活动多而易劳损，头面颈项按摩具有祛风通络，宁神开窍的作用。　　滚揉脊柱(督脉)按揉夹脊(膀胱经线)，重点按揉腰骶部(肾俞、命门、腰阳关、腰俞)――督脉主一身之阳，夹脊属太阳膀胱经，腰为肾之府，肾藏先天之精，故腰背部保健具有增强机体免疫力防衰老的作用。

　　擦胸揉腹顺时或逆时针方向摩腹，揉胃脘，摩脐，揉天枢，摩丹田――胸腹为五脏六腑之宫城，尤其是腹部推拿具有健脾胃，助运化，调肠腑，导积滞之功用。

　　牵拉上下肢按揉曲池、合谷、环跳、委中、承山、足三里、三阴交。因手足四肢与脏腑相关联，所以按揉这些穴位同样可以防治相应脏腑病变以及相关骨关节病。

　　相关文章 三大&ldquo 职业病&rdquo 家庭推拿疗法 五一将至　推拿治旅途失眠 政府也必须干预民众亚健康 推拿按摩对颈椎的利弊分析 中国启动百城市亚健康人群调查活动 穴位推拿治疗――闭经 自我推拿防治膝关节病 穴位推拿　治疗闭经 学习做自己的推拿师 集体亚健康的症候 70年代生人的病相报告 专业咨询 体重下降10斤洗头后眼睛红红的请问我这个月的排卵日期是哪一天常有想尿尿的感觉精索静脉曲张眼球上有大片的红白带之前一直是透明的一生气就胸闷，气喘不上来，很难受小鸡鸡里面只有一个睾丸引产后何时来第一次月经 全站精华

扫码加微信详细咨询太和智慧养老产品和平台服务！

扫码加微信详细咨询太和智慧养老产品和平台服务！