立春了动起来，更精彩！

　　昨天是农历二十四节气中的立春。中医专家认为，立春时节，顺应春季阳气升发、万物始发的特点养生，对全年健身防病补益良多立春之际“防风通圣”

　　2月4日，立春。
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　　一大早，太原市民侯先生将适量大黄、芒硝熬制成药汤，全家人分服。侯先生告诉记者：“这样的养生办法，多年前就从前辈那里传下来，通过泻热通便，清除冬天蓄积在体内垃圾，感觉很管用。”

　　“一些民间"偏方"直到现在仍然流行使用，说明它们的实用价值。”山西中医学院副院长、国家自然科学基金中医药项目评审专家冯前进说，民间有一种说法“有病没病防风通圣”，防风通圣丸中含有大黄、芒硝成分，具有泻热通便的功效。立春时节，天下万物包括人体在内，经过冬三月的蛰藏之后，阳气开始上升，万物开始萌发动起来，此时，人体内的“肝气”也随之升发，因肝气喜条达，故不宜抑郁而宜疏泄。

　　榆次区杨村“赤脚医生”王彩玉从事农村卫生保健工作30多年，常采用一些民间古药方为村民调理身体。村里一位赵老汉，每年立春时节身体易出现胃脘灼热疼痛、大便秘结的症状，给他服用张仲景“大黄黄连汤”数剂，病症即消失。

　　春燥谨防“命门之火”

　　“上火”是中医专有名词，中医称这种“火”为“命门之火”。正常情况下，“命门之火”藏而不露，动而不散，潜而不越，但失去制约，火性就会浮炎于上，表现出病症，统称“上火”。

　　山西省中医院消化科主任医师苏娟萍认为，春天气候干燥，天气变化反复无常，不能保持人体新陈代谢平衡和稳定，导致生理机能失调，从而引起“上火”症候，引发情绪急躁。心情抑郁会导致肝气郁滞，影响肝的疏泄功能，也使神经内分泌系统功能紊乱，免疫力下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等。心情舒畅有助于养肝。

　　苏娟萍说，立春后人体内阳气开始升发，如能利用春季阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机，采用科学养生方法，对全年健身防病都十分有利。

　　春天自然界阳气开始升发，人体应该借助这一自然特点，重点养阳;而养阳的关键在于“动”，切忌“静”。

　　春季食物要“性味甘平”

　　我省中医专家、永和县中医院院长王学诗介绍，中医推崇“天人合一”，人是大自然的产物。一年四季中有春温、夏热、秋凉、冬寒的不同时序，生物界依此有春生、夏长、秋收、冬藏的生命节律，人应该顺其自然护养阴阳。

　　按中医五行学说，春天所对应的人体内脏是肝脏。肝气旺盛，不宜补，因此，春季就有了“春不食肝”之说。孙思邈在《千金方》中说，当春之时，“食宜减酸宜甘，以养脾气”，意思是说，春季肝旺之时，要少食酸性食物，否则会使肝火更旺，伤及脾胃。此时，可以多食一些性味甘平的食品。所以，春令时节可以多食山药、春笋、豌豆苗、韭菜等。其他如扁豆、菠菜、菜花、大枣、蜂蜜、奶制品等均适宜春季食用。

　　王学诗院长特别提醒，春天阳气生发，饮食宜温，有助抚阳，使人体旺盛起来，切不可多食生冷食物。

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