刮痧，日常排毒的最佳方式

　　就像按摩与推拿的关系一样，砭石到了民间也就有了另外的名词，那就是刮痧。

　　从古代砭石疗法基础上发展起来的刮痧疗法，可以说是在中国民间流传最广、大众最能接受的保健方法。刮痧是根据中医十二经脉及奇经八脉，遵循"急则治其标"的原则，运用手法强刺激经络，使局部皮肤发红充血，从而起到醒神救厥、解毒祛邪、清热解表、行气止痛、健脾和胃的效用。这个局部皮肤发红充血，就是指的出痧，就是出现在皮肤上的一条条痧痕和累累细沙粒，中医的痧症就是以症状而起的名字，指刮痧后痧痕明显的病症。

　　概括地说，刮痧可以活血祛瘀、调整阴阳、舒筋通络、排除毒素、行气活血。我自己经常刮痧，我的粗浅体会则是，刮痧可以加强局部循环，使局部肌肉组织温度升高。这就又是那个养阳的理论了。另外，我相信通过刮痧板的刺激，就会有能量持续作用于体表的特定部位，从而产生一定的生物信息，并进而输入到相关脏器，起到对病变脏器的调整作用。

　　刮痧技术很好掌握，因为它是你自己在感受，重了就轻一点，你需要知道的无非是些经络走向等常识，在颈、背、腹、上肢、下肢部从上向下刮拭，胸部从内向外刮拭；顺着经络的走行进行刮拭，即为补刮；逆着经络的走向进行刮拭即为泻刮。总之以自我感觉满意、舒服为原则。

　　当然，刮痧另有一些注意细节，刮痧时应注意室内保暖，尤其是在冬季应避寒冷与风口。刮痧出痧后30分钟以内忌洗凉水澡。.前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原处进行再次刮拭出痧。刮痧出痧后最好饮一杯温开水。刮痧禁忌则包括孕妇的腹部、腰骶部，妇女的乳头禁刮；有出血倾向的疾病如白血病，血小板减少等慎刮；皮肤高度过敏，或患皮肤病的人禁刮；心脏病出现心力衰竭者、肾功能衰竭者，肝硬化腹水，全身重度浮肿者禁刮；久病年老、极度虚弱、消瘦者需慎刮；醉酒、过饥、过饱、过渴、过度疲劳者禁刮。

　　另外，在月经来之前的两三天对后背，腰部，尤其是臀部进行刮痧，对于缓解经期疼痛和子宫肌瘤在内的各种病，效果非常好。


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