肢体穴位与综合穴位刺激对消除肌肉急性疲劳效果的比较ComparisonofEffectsof

 

书名 10周穴位刺激瘦身法

作者 （日）黑木睦彦

出版社 北京科学技术出版社

原价 18.00

ISBN 9787530430231

页数 177页码

版次 2004年9月第1版

拥有完美身材是每位女性所希望的，但对于瘦身过程中遭遇的问题却是一知半解，往往半途而废。本书为您介绍一种最神奇的瘦身法以指压、按摩、运动来局部瘦身、塑造窈窕身材，并为您介绍强化瘦身效果的饮食技巧，随手可做的简易运动、健康小常识……让您不再只是盲目地瘦身，还您一个窈窕美丽而健康的身材。

拥有完美身材是每位女性所希望的，但对于瘦身过程中遭遇的问题却是一知半解，往往半途而废。本书为您介绍一种最神奇的瘦身法以指压、按摩、运动来局部瘦身、塑造窈窕身材，并为您介绍强化瘦身效果的饮食技巧，随手可做的简易运动、健康小常识……让您不再只是盲目地瘦身，还您一个窈窕美丽而健康的身材。

Part1穴位按摩苗条法1、穴位位置确定法2、极具效果的穴位指压法3、极具效果的穴位刺激工具4、按摩法5、穴位指压及身体按摩有益于健康的理由6、最温和不伤身的穴位刺激苗条法7、养成就寝前进行穴位按摩的习惯Part2局部穴位刺激及运动瘦身1、消除下腹部多余的脂肪2、消除臀部下垂，使之轻巧、优美3、使大腿线条优美4、消除小腿肚粗大5、使脚脖子紧缩有力6、消除手臀肌肉松驰7、针炙塑造迷人的胸部曲线8、消除腰部松驰的赘肉，形成纤纤细腰9、消除背部多余的脂肪10、消除脖颈、面部浮肿及肥胖Part3利用穴位按摩治疗解答你的烦恼1、消除粉刺及痘痘的穴位2、消降老年斑，小皱纹有效的穴位3、能改善粗糙皮肤的穴位4、解除育膀疼痛的穴位5、对治疗腰痛有效的穴位6、对治疗便秘有效的穴位7、消除寒症的穴位8、对治疗头涌有效的穴位9、对治疗痛经有效的穴位10、消除紧张和烦躁的穴位按摩11、消除失眠症的穴位按摩Part4每日美容与健康1、起床时的面部美容驻颜术2、早晨起床时的头发按摩3、淋浴前的按摩4、浴室里的按摩5、就寝前的健身法6、简单易行的办公室健身法7、能在公车里进行的健身法Part5苗条的健康美1、改善自己的饮食生活2、检查每天的饮食内容3、均衡摄取所需的营养素4、控制热量的烹调方法5、节食减肥成功的关键6、检查自身肥胖的类型7、不同类别的饮食方法

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