Home> 生活> 健康> 神经衰弱> 神经衰弱患者的气功锻炼> 放松功放松功

放松以功是静功的一种，其主要内容是在大脑意念的调节下，结合默念“松”字，逐步把全身调整得轻松、舒适、自然，解除一切紧张状态。放松功通过意松法能解除杂念，安定心神，从而调和气血，疏通经络，协调脏腑功能，达到增强体质的目的。姿势 一般初学者可采用卧位或靠坐位；对有阳亢症状者，如头晕头痛者可采用平坐位；对气血两虚、气虚下陷者宜用仰卧位。呼吸 初练时采用自然呼吸，以后在呼气时配合默念“松”字进行，其余要领与强壮功同。意念 特点在于以意领松，但要根据不同的病症选择放松部位，如肝阳上亢、心火上升患者，可以意领松“涌泉”穴；肾阳不足、阳虚明显者，可以意领松“命门”穴；烦躁不安者，可意守外景，进行整体放松。放松功练习的场所最好要空气新鲜、环境清静在地方。每天可练1-2次，早晨练习效果更好。

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