朱老翁的五字保健功

2007-11-08　　大名县离休干部朱占元，现年８３岁，依然耳聪目明，身心康健，生活自如。他积极投身社会，奉献余热，取得了优异成绩。２００６年获得邯郸市“十佳健康老人”殊荣，人们称赞他是一位年轻型老人。　　朱老翁在谈到健康长寿的体会时，概括了五个字的基本经验。　　一是乐。朱老在日常生活中一向保持乐观情绪，他常说 “只要心境不老，何惧岁月风霜。”他的做法是 在处理家事和与人交往中，总是宽容大度，和颜悦色，并善于讲趣事开玩笑，逗人取乐开心，他的亲朋好友都夸他人老心不老。他则说 “宁当老顽童，不当老哼哼。宁当老来俏，不当老窝囊。想要好身体，千万别生气。”他能容逆心事，对偶然出现的意外事件，他的态度是 骤然临之而不惊，无故加之而不怒。他还自编《不气歌》 “有人气我我不气，气出病来无人替，吃药打针费钱财，不如寻乐强身体。”　　二是练。朱老亲身体会到，长期坚持体育锻炼是祛病健身的法宝。他曾先后患过肝病、胃病、动脉硬化、肩周炎等病，现在却什么病也没有，体态不胖不瘦，血压不高不低，走路腿脚灵敏，不戴眼镜也能看报，满口牙齿齐整整，真正成了“老寿星”，其根本原因就是常年坚持体育活动。他坚持最经常的项目就是打太极拳，不论寒冬酷暑，一年四季风雨无阻，每天打拳半个小时到一个小时。现在他已学会了八十五式太极拳和二十四式简易太极拳，并成为老师。此外，朱老还经常在户外散步，室内早晚自我按摩身上相关穴位，多年来腰不疼、背不酸，从来不吃药，从来不失眠，从来没有住过医院。　　三是学。就是爱学习、爱动脑、爱思考，这是朱老离休生活的另一大特点。他订有《中国老年报》、《益寿文摘报》、《邯郸晚报》和《老人世界》杂志等。长期以来，他每天上午在家读报学习，并把一些精华文章抄录或剪贴下来，有选择地装订成活页资料，留存或赠送亲友。十几年来，他已自掏腰包，选印、赠送保健知识材料８０多份，受到县委领导的好评，县广电局还把他的事迹拍摄成电视节目，多次向全县播放，深受观众欢迎。　　四是串。就是串门聊天，朱老除参加体育活动和读书看报外，还经常到老同志、老熟人、老朋友和街坊邻居家串门聊天。他还总结出了串门聊天的三大好处 一是促进了情感交流，沟通了心灵，缓解了心里的苦闷；二是相互交流，促使人动脑思考，既增长知识，又能使大脑不衰老；三是可以密切人际关系，广交朋友。

　　五是恒。朱老对各项健身活动都能持之以恒，他常说，人都知道健康好，就是说到做不到，在体育活动中热一阵冷一阵，三天打鱼两天晒网。他坚定地认为，养生没有捷径，天上绝对不会掉下来灵丹妙药，健康长寿来自勤学苦练，来自一颗恒心。十几年来，他就是靠着持之以恒的决心，走上健康长寿之路的。（大干）

来源 邯郸晚报

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