妙用小周天

 

妙用小周天[原创2007.09.1803 18 23]字号 大中小

我曾经写过一个地板上的健身四法，也就是打通小周天的方法。本来觉得这个自己精心挑选的道家养生功法，会被大家视为宝贝。与几位熟悉的朋友一聊才知，大家看书时，一看什么“ 打通小周天” ，不知是什么玄学，感觉与自己相隔太远，都将此页一翻而过了，这不禁让我叹息不止。

很多人喜欢金鸡独立，因为随处都可以练习；很多人喜欢推腹法，因为能治慢性病，并与减肥有些关联。但我说的地板上的健身四法，也就是“ 打通小周天” ，更为快捷。它包含了铜头撞树、金鸡独立、推腹法、跪膝法、补肾功五大功法的全部功效。今天还得再重提一番，正所谓“ 道不轻传” ，那就“ 重” 传一下吧。

壁虎爬行法 此功法从头到脚，从头项四肢，到五脏六腑，从皮肤肌肉到筋骨关节，都同时得到了锻炼。但由于动作和缓自然，习练者随时交叉处于运动与休息状态，所以不会感到丝毫的疲惫。又加上了意念，把自己想象成壁虎，使“ 心力” 与“ 体力” 相合。这种锻炼之法，体力没有消耗，只有增长，而且增长的是自然协调之力，对于体力虚弱无法进行激烈运动的朋友，最为适用。游戏之间，就练成了“ 九阳神功” ，岂不妙哉。有朋友更关心此功法能治什么病，否则说得再好，也觉得与己无关。“ 我们总是关注疾病，而不关注健康” ，要知道，如果您的体质增长一分，疾病就减弱二分。有的人浑身是病，症状无数，写私信来，问我应从哪个病开始调治。我回复到“ 从增强体质开始” 。我们无法驱散寒冷，那我们就去寻找阳光吧。疾病是要靠“ 内力” 赶走的，而“ 内力” 是我们每个人所固有的，但要我们去寻找，去培养，去激发，因为它就是我们心中的“ 太阳” 。

叩首法 可将气血引入头面，开窍醒神之力很强。对于颈椎病，头痛，耳鸣，近视眼，黑眼圈，都有疗效，尤其对于长期“ 一窍不通” 的慢性鼻炎，多练此功法中的“ 撞揉” 动作，可即时通窍，并作用持久。此外有腰肌劳损的朋友，若能循序渐进练此功法，也有很好的辅助疗效。

震动尾闾法 此法最能激发人体的先天之力，撞击的位置正是督脉“ 长强” 穴与任脉“ 会阴” 穴之间。“ 长强” 就是可以让您长久保持强壮的意思；而“ 会阴” 穴，相当于瑜珈当中的“ 海底轮” ，是人体能量与宇宙自然能量相通的门户。震动这两个穴，将任督二脉接通，人体就会阴阳调和。此功法对肛门疾病，前列腺疾病，妇科疾病，以及男子性功能障碍，都有显著疗效，切莫等闲视之。另外它还有一个神奇的功效，此功法在站起的时候，用力点是脚外侧膀胱经部位，所以最善治风寒感冒，尤其对过敏性鼻炎疗效甚佳。

踏步摇头法 很多早期强直性脊椎炎患者，向我咨询调养方法，我总是推荐踏步摇头法，此病症状虽在脊椎，其实病因却在肝肾。《内经》上说 “ 诸暴强直，皆属于肝。诸寒收引，皆属于肾” 。“ 强直” 可用舒筋法以柔肝，收引（拘紧状）可用散寒法以补肾。踏步摇头时，能激活督脉上的“ 筋缩” 穴，此穴通肝，善治筋脉拘挛强直，此为“ 舒筋柔肝之法” 。“ 一摇一踏” ，锻炼的部位主要是督脉与膀胱经，督脉为诸阳之会，阳气最盛，膀胱经是寒气出入之所，寒气最多。练此功法时，因为头部要抬起，自然会小腹绷紧，这样会使气聚丹田。丹田气盛则内力转输督脉，令督脉之阳气源源不绝，便可将膀胱经之积寒轻意驱出，随汗而解。此为“ 散寒补肾之法” 。常练此功法，再配合其它补益肝肾之法，强直性脊柱炎或有痊愈的可能。

此四法，从去年六月份在博客上发出，已经一年多了。有心练习者已大为受益，很多慢性病都得以缓解甚至消除，虚弱之体迅速强健。真希望更多的朋友也能因此踏上健康之路，如果你还在我的书中苦心搜寻与自己相符的病例，不如先练练这地板上的“ 健身四法” ，不要因为给它起了个“ 小周天” 而敬而远之，试着练一练，您将马上找到全新的感觉。

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