中国古代性保健功法

 

　　

我国古代流传下来的传统养生方法最为博大精深。与世界上其它民族不同的是，我国古代的养生原则更强调的是&ldquo 天人合一&rdquo ，强调顺应自然的重要性。只要顺应自然，将上天赋予的身体机能小心维护、充分发挥，就是最好的养生保健方法。

古代养生的很多保健功法对性系统有很好的保健功效。其中，气功、坐禅等方法能很好地调节中枢神经系统的平衡。对于由中枢神经功能紊乱引起的早泄患者，气功、坐禅能起到很好的治疗作用。只是由于初学气功、坐禅时过于枯燥，一些人难以坚持而已。但只要能坚持下来，气功、坐禅带给人的好处、功效远不止这些。它们的确是深奥的养生功法，直到今日，现代科学仍然无法很好地发现它们的奥秘所在。

而古人总结的一些养生功法如 &ldquo 九转延年功&rdquo 、&ldquo 内丹修练法&rdquo 、&ldquo 铁裆功&rdquo 、&ldquo 提肛功&rdquo 等等功法简单易学、效果良好，值得去进行学习&hellip &hellip

在这里为大家介绍&ldquo 铁裆功&rdquo 这一有良好性保健效果的养生功法。

&ldquo 铁裆功&rdquo 一直是秘传不宣的，其流派众多。但最根本的实质是对外生殖器的按摩，促进局部血液循环，改善、提高其功能。

每天早晚，睡前醒后，进行&ldquo 铁裆功&rdquo 的锻练。习惯后可不限时间，适合环境即可进行。方法是

1，平卧或站立体位。尽量放松，将注意力集中到外阴上。将左手放在脐上，右手托起双睾丸，轻度按摩双睾丸（有酸涨感为度）200次以上。然后右手放在脐上，左手进行按摩，次数同样是200次以上。

2，左、右手交替按摩会阴部（阴囊下至肛门前区域）100次或以上。

3，以肚脐为中心，左手逆时针按摩腹部100次或以上。然后再以右手顺时针按摩腹部100次或以上。然后结束。在练功过程中出现阴茎勃起是正常的，不用管它。

从现代医学的角度来看。&ldquo 铁裆功&rdquo 的好处在于，每天的按摩能够改善整个外生殖器的血液循环，让其功能处于最佳状态。而每天对性器官的良性刺激也可以让性系统不至于对性产生了&ldquo 遗忘&rdquo ，起到了良好的性保健作用。

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