预防保健：

　　1）控制好你的胰岛素 （控制好你的糖来源）

　　2）少吃，多餐，不要每一顿都吃得饱饱的

　　3）控制好你的体重，使体内脂肪百分比下降 （肥胖是一个高危险性因素！）