中医捏脊疗法可缓解失眠

2022/11/19 21:56:36 ('互联网')

捏法作用于背部称为捏脊或捏积。捏脊不仅可用于儿童，而且也可用于成人。中医捏脊疗法能很好地调节脏腑的生理功能，特别是对胃肠功能有很好的调节作用。捏脊疗法能调理胃肠蠕动，促进消化吸收，提高人体抵抗力的作用，并对失眠有一定效果。

捏脊方向为自下而上，从臀裂至颈部大椎穴。一般捏3～5遍，以皮肤微微发红为度。在捏最后一遍时，常常捏三下，向上提一次，称为&ldquo 捏三提一&rdquo 。

　　捏法分三指捏法和二指捏法，具体操作如下

　　1.三指捏法两手腕关节略背伸，拇指横抵于皮肤，食中两指置于拇指前方的皮肤处，以三指捏拿肌肤，两手边捏边交替前进。

　　2.二指捏法两手腕关节略尺偏，食指中节桡侧横抵于皮肤，拇指置于食指前方的皮肤处，以拇指、食指捏拿皮肤，边捏边交替前进。

　　捏脊的动作要领如下

　　1.应沿直线捏，不要歪斜。

　　2.捏拿肌肤松紧要适宜。

　　捏脊应注意以下几点

　　1.捏拿肌肤松紧要适宜。

　　2.应避免肌肤从手指间滑脱。

　　3.应沿直线捏，不要歪斜。

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