首先要减少摄取油炸、辛辣、坚果类食品，如果想使粉刺问题得到有效控制，必须先改变饮食习惯，多喝水且多吃青菜水果，加速身体的新陈代谢，促进细胞的排毒的能力。

　　另外还应该少吃巧克力、甜面包、饼干、奶油蛋糕、炸薯条以及糖果等高糖的碳水化合物，这些食物也会成为粉刺高发的诱因。

　　蔬果是皮肤的好朋友，小白菜、金针菇、荠菜、菠菜等都含有较丰富的维生素A 水果中，橘子是含维生素A较多的一种。最后还要提到的是，酸奶也是预防粉刺的好东西。