茯苓奶可以健脾宁心，延缓衰老，对付春季出现的色斑、小痘痘等有不错的效果，常喝茯苓奶还能提亮脸色，帮助缓解春季出现的烦躁情绪，还有一定的助睡眠作用。

　　做法 准备茯苓粉10克，牛奶200毫升，白糖适量。将茯苓粉用凉开水化开，再将煮沸的牛奶冲入，每日1次，早晨空腹食用。