卵巢肿瘤是一种常见的恶性肿瘤，包括良性和恶性两种。以下是预防卵巢肿瘤的一些预防措施：

1. 定期体检：定期进行体检，尤其是针对卵巢的定期检查，可以帮助我们及早发现潜在的健康问题。

2. 健康生活方式：保持健康的饮食习惯、适度的运动和避免吸烟等不健康的生活习惯，可以降低患卵巢肿瘤的风险。

3. 避免压力：长期的压力会增加患卵巢肿瘤的风险，因此要尽量避免过度的压力和焦虑。

4. 限制饮酒：长期饮酒的女性患卵巢肿瘤的风险会增加，因此要限制饮酒。

关于卵巢肿瘤的良性还是恶性，这个问题的答案并不确定。大多数卵巢肿瘤都是良性的，但是也有一些恶性肿瘤，如卵巢巧克力囊肿、卵巢恶性生殖细胞肿瘤等。因此，对于卵巢肿瘤，预防、定期体检、健康的生活方式和限制饮酒等措施可以帮助我们降低患卵巢肿瘤的风险，但是最终确诊的肿瘤类型还需要通过专业的医学检查来确定。

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