按摩穴位祛病健身

 

按摩穴位祛病健身Cannotfindmark content_ads2002-08-0109 53
　此穴在膝下三寸，胫骨前缘外约一寸，以手掌按膝盖时当中指尽处是穴。被称为“保健长寿穴”。主要防治急慢性胃炎、肠炎、胃和十二指肠溃疡、腹痛腹泻、腹胀腹鸣、消化不良、便泌、支气管炎、高血压、贫血、关节痛、下肢风湿痛等多种疾病。　5．分别用左右手指先左后右交替搓摩两脚心涌泉穴（足少阴肾经）各108次。　此穴在足掌心中央，约在足底（去趾）前三分之一处。主要防治神经性头痛、腰痛、膝痛、胸闷、心肌炎、动脉硬化、脑出血等。　二、按揉腹部涉及九个穴位。　先将左手掌重迭在右手臂上，按顺时针方向绕肚脐逐步向外扩展旋转揉腹108圈，再换手重迭逆时针旋揉108圈。所触及的穴位是 　1．神阀穴（任脉），在脐窝正中；2．气海穴（任脉），在脐下二横指处；3．关元穴（任脉），在脐下三寸处；4．中极穴（任脉），在脐下四寸处；5．上脘穴（任脉），在脐上五寸腹白线上；6．中脘穴（任脉），在脐上四寸处；7．下脘穴（任脉），在脐上二寸处；8．天枢穴（足阳明胃经），在脐窝左旁开二寸处；9．大横穴（足太阴脾经），在与脐平右旁开三寸五分处。　综合这九个穴位，主要防治消化系统和泌尿系统疾病 急慢性胃肠炎、胃溃疡、胃扩张、胃痉挛、胃下垂、腹痛腹泻、腹胀腹鸣、消化不良、便秘、肾炎、膀胱括约肌麻痹、遗尿、尿频、疝气、虚脱、神经衰弱等。　对以上穴位按摩要找准位置，用力以能承受为适度；有酸胀麻感、揉腹有热感，效果为好。按摩要做到 全身放松，意念集中，两眼微闭，默念穴名。　（二）

　（老年日报）

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