玉米青豆(健康版)的做法有很多种,以下是其中一种较为健康的家常做法:
材料:
- 玉米(1根)
- 青豆(100克)
- 盐(适量)
- 生抽(适量)
- 植物油(适量)
步骤:
1. 将玉米洗净,切成小块。青豆也洗净备用。
2. 锅中倒入适量的植物油,加入青豆煸炒至变色。
3. 加入切好的玉米块,翻炒几下。
4. 加入适量的盐和生抽,继续翻炒几下。
5. 炒至玉米和青豆熟透即可。
分析:
这种玉米青豆(健康版)的做法减少了油和盐的用量,更加健康。同时,加入了玉米和青豆,不仅增加了食物的口感,也提供了更多的营养成分。
玉米是一种富含膳食纤维、维生素和矿物质的食物,有助于促进肠道健康和降低胆固醇。青豆也富含维生素C、叶酸和蛋白质,有助于增强免疫系统和促进生长发育。
总结:
这种玉米青豆(健康版)的做法是一种较为健康的家常做法,可以根据个人口味加入适量的调料,例如胡椒粉、蒜苗等,以增强食物的味道。同时,这种食物也含有丰富的营养成分,有助于维持身体健康。
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