我的针灸减肥食谱

早饭 一袋牛奶+一个煮鸡蛋

牛奶是250ml的那种，不能喝酸奶

鸡蛋就是普通的水煮鸡蛋，不能是鸡蛋羹，等着二十天多了我就再也不想吃鸡蛋了

午饭 半碗米饭+半碗蔬菜

碗就是平时吃的小碗，千万别拿盛肉的碗吃，否则就等着长肉吧

菜要少油，如果实在想吃肉的话就吃两块牛肉吧，或者牛肉干，其他肉就别想了

米饭也是就半碗，别多吃，因为在针灸阶段身体会吸收的更好，所以不想增肥就别多吃，管住了自己的嘴！如果觉得刚吃米饭不爽的话，可以用海苔卷着吃，海苔基本上没有热量，可以吃些。

通常我会把午饭换成一小碗西瓜，减的会比较快。因为一般胖人都是水肿体质，吃了西瓜比较利水，但是西瓜甜，一定要保证只吃一小碗的量。

晚饭 一个苹果/一根黄瓜/一个西红柿

我通常晚上吃一小碗量的西瓜，因为西瓜利水，还能补充水分。


对于豆制品，我曾经吃过一次豆腐干，结果那天居然长了1.5斤，后来我就不吃了。

还有零食，花生芝麻核桃等，还有刺激性食物都不要吃了，太咸太辣的就别吃了。

这个只是在这针灸的情况下用的，如果平时这么吃的话，会饿的很早，不容易坚持。

以上仅仅是我去针灸的地方给的食谱，可能和其他地方的食谱有些出入。仅供参考。


我爱看小说~做快乐的书虫~顶端Posted 2009-08-1914 42|