[塑身美体]记录我的针灸减肥（3月27日开始）

 

小白轩轩的帖子太长了，不方便，于是自己开帖
　　
　　今天去医院开始针灸，食谱还算合理，只是不让我喝咖啡，有点残忍。
　　
　　身高 175cm
　　体重 71kg
　　目标 55kg
　　
　　当然能到50kg更好，只是那样也许会没了女人的曲线。


作者 辛酉年七月初四　回复日期 2007-3-27　19 02 02　　　出门运动去，节食＋运动，不瘦也难啊，瓦咔咔

作者 爱你陌生人　回复日期 2007-3-27　19 14 23　　　朋友也是针灸减肥的，半个月瘦了10多斤，不过听说她还饿晕过，真不知道为什么
　　

作者 右手戴男表　回复日期 2007-3-28　18 35 02　　　3月28日（第二天）
　　早餐 纯牛奶200ml，茶鸡蛋一个
　　上午茶 梨一个
　　午餐 绿叶蔬菜半斤，豆腐干90g
　　下午茶 柚子一个
　　晚餐 黄瓜一根
　　
　　运动 快走半小时
　　
　　体重 70.5kg（差距15.5kg）

作者 右手戴男表　回复日期 2007-3-28　18 38 51　　　今天一切都好，没有晕，因为吃得还不少，打算再加紧肤按摩，不知道会不会更有效。
　　
　　针灸的人好多，看来天热了，大家都要甩了脂肪。
　　
　　今天我说我要减到55kg，旁边的一个MM说我太狠了，于是不敢说我还希望是50kg呢，坚持啊，贵在坚持啊。信心很足，不过后面的路一定充满磨难，抱着西天取经的信念～～～～～～～

作者 小熊3977　回复日期 2007-3-28　19 22 24　　　其实不去针灸就这么个吃法也能瘦了。

作者 刺猬乖乖　回复日期 2007-3-28　19 34 10　　　楼主加油啊，我每天来关注下

作者 jessica513　回复日期 2007-3-28　20 56 21　　　楼主,总共下来得花多少钱呀?

作者 右手戴男表　回复日期 2007-3-29　14 08 26　　　谢谢刺猬乖乖的关注
　　
　　回LS的，针灸一个疗程300元，一共12次，一般一个疗程是一个月。
　　紧肤按摩是480元12次，两个腿算是两次，肚子算一次，所以还是满贵的，不过为了漂亮，出血本了。

作者 平安福儿　回复日期 2007-3-29　17 25 19　　　我也想针灸,不过恐惧的是卫生条件,医院的姐姐强烈反对,说很多肝炎和爱滋病都是通过血液和不干净的器械传染的,现在很是矛盾!

作者 刺猬乖乖　回复日期 2007-3-29　17 26 10　　　我也想去做针灸，就是怕会影响到健康，嘿嘿

作者 平安福儿　回复日期 2007-3-29　17 30 54　　　我想知道,他们是怎么给你承诺和实行刊物信的卫生条件的,特别是针,应该用完自己拿回家.消毒也要百分比在75度以上没，还有医生的健康...妹妹千万别大意啊比吃药担忧更多,什么都是有风险的,我现在就是想去,又不敢!提醒你一下!

作者 右手戴男表　回复日期 2007-3-29　19 01 59　　　谢谢楼上的提醒，我在选择针灸医院之前还是做了功课的，他家的口碑很好，已经有八年的历史了，我也做了一年快了，只是断断续续，不够坚持。
　　
　　我觉得针灸不是通过药物的方法来抑止食欲，对肾脏的影响会小一点，其实每一钟减肥方法都是少吃多动。
　　
　　我在针灸的同时还让医生帮我调例假，因为我每次来都有很多血块，希望也会有效果。

作者 右手戴男表　回复日期 2007-3-29　19 03 52　　　3月29日（第三天）
　　早餐 纯牛奶200ml，茶鸡蛋一个
　　上午茶 梨一个
　　午餐 绿叶蔬菜半斤，豆腐干90g
　　下午茶 橙子一个
　　晚餐 黄瓜一根
　　　　
　　运动 快走半小时
　　　　
　　体重 70kg（差距15kg）
　　
　　妈妈很支持我的减肥，我信心满满的，杭州最近好热啊，明天要30度了，嘿嘿，减肥就是越热越有劲。

作者 小白轩轩　回复日期 2007-3-30　09 37 46　　　宝贝，我来了，一定要看着你，好好的坚持，不停的努力！我也向你汇报来了，
　　今天早饭 无

作者 小白轩轩　回复日期 2007-3-30　09 39 33　　　右手戴男表　，我体重增加了，129斤了。今天开始了我新一轮的争战，不是嘴上说说，看我的行动吧！

作者 右手戴男表　回复日期 2007-3-30　19 10 49　　　3月30日（第3天）
　　早餐 纯牛奶200ml，茶鸡蛋一个
　　上午茶 梨一个
　　午餐 绿叶蔬菜半斤，豆腐干90g
　　下午茶 芦柑一个
　　晚餐 黄瓜一根
　　
　　今天没称体重，因为今天开始针灸是隔一天去一次的。今天运动没有，不过做了很多家务，也算运动。信心还是有的。
　　
　　谢谢小白来串门 ）
　　

作者 叶绿素AND阳光　回复日期 2007-3-31　1 07 22　　　LZ加油哈,一定要坚持.我春节长咯7斤本来原来基数就不小,更是雪上加霜啊!~~~~
　　我在成都,也好想去针灸减肥哦,就不晓得哪家比较好

作者 右手戴男表　回复日期 2007-3-31　16 58 59　　　LS的MM，减肥的方法有很多，针灸只是其中的一种，不过有一点，减肥的时候作息要规律哦。
　　
　　我现在就是晚上10点睡觉，早上六点起床，中午休息一会儿养神，控制饮食，适量运动，起色都好了不少。

作者 右手戴男表　回复日期 2007-3-31　17 03 18　　　3月31日（第5天）
　　早餐 纯牛奶200ml，茶鸡蛋一个
　　上午茶 芦柑一个
　　午餐 绿叶蔬菜半斤，豆腐干90g
　　下午茶 梨一个
　　晚餐 黄瓜一根
　　
　　体重 69.5kg（差距14.5kg）
　　
　　感觉减肥并不是一件痛苦的事情，今天逛街走路的时候觉得自己再加加油就可以穿上漂亮的衣服了，再一次坚定了信心 ）快走流汗的感觉很好，而且也不觉得饿，老妈说我开始减肥，人变勤快了，起色也好了，小右加油啊～～～～～
　　
　　杭州的天气有毛病，前几日防暑降温，后几天抗旱保暖 （
　　

作者 右手戴男表　回复日期 2007-3-31　17 05 03　　　终于带着6字开头的体重进入四月，这个月的目标是减到65kg，如果做到了，就去买GUCCI的太阳镜，我要漂漂亮亮地过这个夏天 ）

作者 清露泣香红　回复日期 2007-3-31　19 15 07　　　的确有效,三年前我就做了这种减肥，从136斤减到112斤。后来也一直有意识地控制饮食，主要还是减少主食，以针炙减肥的食谱为主。去年过年时多吃了，反弹到120并一直维持在这个体重上。上星期吃了3天苹果减到115，最近这3天用的减肥食谱是坛子里很热的一个贴子，作者是花开花落自有安排，效果很不错。每天吃的不少却没长1斤肉肉。我是不能再瘦了，因为很多年前用过超声波减肥+吃药，把脸上的脂肪减没了，所以只要瘦下来，脸就不能看了。所以对目前的体重只是小心维持，也很满意了。
　　祝你好运！

作者 右手戴男表　回复日期 2007-4-1　17 44 14　　　4月1日（第6天）
　　早餐 纯牛奶200ml，茶鸡蛋一个
　　上午茶 梨一个
　　午餐 青菜半斤（炒的，没有汤水），盐水牛肉一两半
　　下午茶 橙子一个
　　晚餐 黄瓜一根
　　
　　今天把四月份的计划写好，贴在了梳妆镜前面，鼓励自己坚持减肥，我认真减肥的最高记录是三周，这次一定要打破这个记录，而且我打算认真做完三个疗程，等体重减到一定程度再紧肤按摩。
　　
　　6天认真减肥，让我的裤子都有松松的感觉了，看着自己衣柜里穿不下的衣服，我想不用太久我就可以穿了，也许以后我要买更小尺码的衣服裤子了。
　　
　　昨晚做梦，梦见自己吃了好多米饭，馒头，年糕，醒来后发现是做梦，松了一口气。妈妈说我太紧张了，要放松。明天去称重，应该会再少一斤吧 ）
　　

作者 清露泣香红　回复日期 2007-4-1　19 10 06　　　感觉你的食谱太单调了,减肥期间也可以适当的摄入一些肉类,水果和蔬菜品种也可以更丰富一些,我来贴下我针炙减肥时的食谱
　　
　　早餐 1杯无糖豆浆或低脂牛奶+煮鸡1个
　　中餐 1份青菜（2、3两）+1份肉（比如两三个鸡翅或同等数量的其它肉类）
　　注意 青菜和肉类当天各自只能吃一个品种，比如吃了白菜就不能吃花菜，吃了鸡肉就不要吃猪肉了，肉类最好吃鸡肉，鱼肉，当然一周内可以鸡、鱼、牛、猪肉每天换着吃。还可以把肉类换成豆制品吃，当然吃了品制品就不要吃肉了。每餐以七分饱为准
　　晚餐 苹果、蕃茄、黄瓜、菠罗、梨子、橙……，白水煮青菜都是可以吃的，份量呢如果是1个大苹果就只吃一个，如果是小的就吃2个。每餐也是只吃一个品种，在晚上6∶30以前吃完。当然如果睡得晚的话觉得饿，在8~9点之间可以补充一个小水果。
　　每天水也不要喝多，我是尽量少喝水，水果也是选的含糖量低的，中午有时只吃一份豆芽+2个盐鸭蛋，早餐长期每天1杯无糖豆浆+煮鸡蛋，现在我很喜欢喝无糖的豆浆，连豆腐脑也是无糖的
　　虽然是减肥期间，也还是应该让自己吃的更加丰富些，不要委屈了自己的胃，我这份食谱是武汉著名的一家针炙减肥门诊提供的，自己可以灵活的掌握，从我减肥的情况来看，效果是很好的，直到现在我也一直按照这个食谱控制饮食

作者 右手戴男表　回复日期 2007-4-1　19 27 13　　　谢谢LS的提醒，我的食谱是不太丰富多彩，但实在是工作忙，每天上班，下班，针灸，运动，洗澡，洗衣服，跟打仗一样，所以弄个简单的，我也喜欢吃的食谱，这样坚持下来也不错啊。
　　
　　其实减肥是一件挺费时间的事情，一边上班，一边减肥还真是不容易呢，明天又是战斗的五天 ）

作者 空心甜饼　回复日期 2007-4-1　23 42 05　　　关注

作者 雪若1010　回复日期 2007-4-2　12 12 18　　　一年前也做过针灸减肥，一点效果都没有，
　　基本上就是控制饮食
　　后来还剩3次没去做

作者 小白轩轩　回复日期 2007-4-2　19 34 23　　　右手戴男表,我来了，坚持的不错哦！我折腾了周末，少了2斤，唉，真累哦！！呼呼～～～
　　饮食控制很重要，已经成功了一大半了，计划写好了，做到现在很不容易吧，加油哦！
　　明天我要研究一下你的食谱，今天值班，痛苦的一踏糊涂哦！！
　　我也不怕自己能胖那里去，觉得事情不多却累。做自己不是特别喜欢的工作，是我现在最大的遗憾！

作者 右手戴男表　回复日期 2007-4-2　20 32 51　　　小白，叫我小右吧，这样亲热 ）
　　
　　我下周要值班一周，这样我的运动计划就会搁置，不过不要紧，减肥就是不能着急啊，还好我的工作是我喜欢的，小时候就想当老师，现在正好是个教书匠，做自己喜欢的工作是件幸福的事情。
　　
　　我觉得减肥最大的好处就是，现在体力明显比以前好了，大家一起加油吧～～～～～

作者 右手戴男表　回复日期 2007-4-2　20 35 04　　　4月2日（第7天）
　　早餐 纯牛奶200ml，茶鸡蛋一个
　　上午茶 梨一个
　　午餐 炒芹菜，豆腐干90g
　　下午茶 橙子一个
　　晚餐 黄瓜一根
　　
　　运动 走路5公里，约45分钟完成
　　　　
　　体重 68kg（差距13kg）

作者 空心甜饼　回复日期 2007-4-3　18 34 26　　　我今天也去我们这里的中医院针灸的那个人多啊
　　医生阿姨给你的食谱
　　早2个鸡蛋一杯牛奶
　　中2两肉（什么肉都可以的）
　　晚黄瓜西红柿任选
　　一个疗程10次300元她要求是每天都去的
　　感觉很多去针灸的MM都是隔天去的

作者 dzh3009　回复日期 2007-4-3　18 45 18　　　肯定能减下来，但会很快反弹，我试过

作者 右手戴男表　回复日期 2007-4-3　18 46 19　　　LS的食谱比我的苛刻，而且我担心你蛋白质过量，维生素不足啊，我觉得这样坚持不久。还是稍微吃一点，加一点运动比较容易坚持。
　　
　　我一直认为，减肥是持久战，要找一个适合自己的，能说服自己坚持一段时间的方法，这次我打算认真坚持。

作者 右手戴男表　回复日期 2007-4-3　18 48 45　　　4月3日（第8天）
　　早餐 纯牛奶200ml，茶鸡蛋一个
　　上午茶 芦柑一个
　　午餐 炒包心菜，炒豆芽，豆腐干90g
　　下午茶 梨一个
　　晚餐 黄瓜一根
　　　　
　　运动 走路5公里，约45分钟完成
　　
　　今天依然有信心，洗澡时，看见自己的肚子有点瘪下去了，很开心。最近周围减肥的MM真不少，祝愿大家都可以瘦下来，过个漂亮的夏天～～～～
　　

作者 空心甜饼　回复日期 2007-4-3　21 20 02　　　LZ你的食谱也是针灸的人给安排的吗
　　他们有什么要求呢
　　我打算忍10天刚好一个疗程
　　我今天MC刚完据说这样效果会很好期待
　　大家都要美美的过夏天

作者 小白轩轩　回复日期 2007-4-4　9 23 36　　　小右啊，加上运动肯定效果更好！我也是的，瘦下来以后人变的勤快了，昨天在家里折腾房子了，呵呵，把婚纱照挂起来，然后觉得墙有点污渍，就刷了~~~算消耗一些热量~~~~~
　　
　　腰上的肉松了，不运动的结果啊，开始忙起来，这个月20号我请喜宴；）

作者 hyfhy6680　回复日期 2007-4-4　10 16 20　　　我也加入，第一天，我高１５９，中午的体重，５８，
　　希望我也能瘦下来，

作者 7目文　回复日期 2007-4-4　10 31 13　　　你那还满便宜的吗

作者 右手戴男表　回复日期 2007-4-4　19 07 23　　　小白，祝你婚姻幸福哦，喜糖，喜酒我就不要了，减肥不能吃糖，喝酒 ）

作者 右手戴男表　回复日期 2007-4-4　19 10 43　　　4月4日（第9天）
　　早餐 纯牛奶200ml，茶鸡蛋一个
　　午餐 炒包心菜，炒青菜，豆腐干90g
　　下午茶 柚子一个
　　晚餐 黄瓜一根
　　　　　　
　　运动 走路5公里，约45分钟完成
　　
　　体重 68kg（差距13kg）
　　
　　体重没有下降，也许是减了3kg以后身体需要调整，也许是午餐吃多了，明天开始午餐减少成一份蔬菜，加油啊，各位爱美的JMS～～～
　　

作者 空心甜饼　回复日期 2007-4-5　13 38 45　　　LZ是什么水果都可以吃的吗
　　为什么我的医生不给吃水果啊
　　

作者 右手戴男表　回复日期 2007-4-5　18 51 53　　　我的医生对食谱也是有要求的，关于水果，只能吃梨，桔子（包括橙子，柚子），桃子（包括猕猴桃），番茄，一天最多吃两个；关于蔬菜，全部的绿叶蔬菜都可以吃，但不可以吃海带和笋，不可以喝菜汤；关于肉，除了猪肉其他都是可以吃的，也包括鱼和虾，只是量很少，所以我每天吃二两的豆腐干，有嚼头，比较能让我觉得是吃了午饭的。还有不让我喝咖啡，哪怕是黑咖啡。
　　
　　我感觉我的食谱还算可以，至少可以让我应付工作和适量的运动，没有头晕的感觉，所以我坚持起来还算轻松。
　　
　　还有医生说吃饭的时间也有讲究，早餐要九点之前吃，午餐要12 30之前吃，晚上的那根黄瓜要七点之前吃，晚上五点之后除了黄瓜和水，什么都不可以吃了。

作者 右手戴男表　回复日期 2007-4-5　18 53 27　　　4月5日（第10天）
　　早餐 纯牛奶200ml，茶鸡蛋一个
　　上午茶 一个芦柑
　　午餐 炒菠菜，豆腐干90g
　　下午茶 一个梨
　　晚餐 黄瓜一根
　　　　　　　　
　　运动 走路5公里，约45分钟完成
　　

作者 空心甜饼　回复日期 2007-4-5　19 57 50　　　你减了10天一共瘦了多少啊
　　我今天早上起床的时候觉得全身冒冷汗
　　之前我早上是吃一个鸡蛋的今天吃了2个其他没有变
　　现在就不觉得饿但是我也觉得蛋白质摄入多了

作者 刺猬乖乖　回复日期 2007-4-5　20 11 50　　　小右，我来看你了，加油啊，挖哈哈～～
　　
　　周末来杭州shopping

作者 右手戴男表　回复日期 2007-4-5　20 45 26　　　10天减了6斤，不是很多，主要是精神状态好多了，体力好多了。减肥不能单纯看体重，还是要看自己的健康状况，慢慢来，不急。
　　
　　刺猬乖乖 你来我在的城市啊，欢迎欢迎啊～～～～

作者 小白轩轩　回复日期 2007-4-6　14 37 43　　　我来总结楼主的食谱。呵呵~~~~~
　　3月28日（第二天）
　　　　早餐 纯牛奶200ml，茶鸡蛋一个
　　　　上午茶 梨一个
　　　　午餐 绿叶蔬菜半斤，豆腐干90g
　　　　下午茶 柚子一个
　　　　晚餐 黄瓜一根
　　　　
　　　　运动 快走半小时
　　体重 70.5kg（差距15.5kg）
　　3月29日（第三天）
　　　　早餐 纯牛奶200ml，茶鸡蛋一个
　　　　上午茶 梨一个
　　　　午餐 绿叶蔬菜半斤，豆腐干90g
　　　　下午茶 橙子一个
　　　　晚餐 黄瓜一根
　　　　　　
　　　　运动 快走半小时
　　　　　　
　　　　体重 70kg（差距15kg）
　　　3月30日（第4天）
　　　　早餐 纯牛奶200ml，茶鸡蛋一个
　　　　上午茶 梨一个
　　　　午餐 绿叶蔬菜半斤，豆腐干90g
　　　　下午茶 芦柑一个
　　　　晚餐 黄瓜一根
　　3月31日（第5天）
　　　　早餐 纯牛奶200ml，茶鸡蛋一个
　　　　上午茶 芦柑一个
　　　　午餐 绿叶蔬菜半斤，豆腐干90g
　　　　下午茶 梨一个
　　　　晚餐 黄瓜一根
　　　　
　　　　体重 69.5kg（差距14.5kg）
　　4月1日（第6天）
　　　　早餐 纯牛奶200ml，茶鸡蛋一个
　　　　上午茶 梨一个
　　　　午餐 青菜半斤（炒的，没有汤水），盐水牛肉一两半
　　　　下午茶 橙子一个
　　　　晚餐 黄瓜一根
　　　4月2日（第7天）
　　　　早餐 纯牛奶200ml，茶鸡蛋一个
　　　　上午茶 梨一个
　　　　午餐 炒芹菜，豆腐干90g
　　　　下午茶 橙子一个
　　　　晚餐 黄瓜一根
　　　　
　　　　运动 走路5公里，约45分钟完成
　　　　　　
　　　　体重 68kg（差距13kg）
　　　　4月3日（第8天）
　　　　早餐 纯牛奶200ml，茶鸡蛋一个
　　　　上午茶 芦柑一个
　　　　午餐 炒包心菜，炒豆芽，豆腐干90g
　　　　下午茶 梨一个
　　　　晚餐 黄瓜一根
　　　　　　
　　　　运动 走路5公里，约45分钟完成
　　　　4月4日（第9天）
　　　　早餐 纯牛奶200ml，茶鸡蛋一个
　　　　午餐 炒包心菜，炒青菜，豆腐干90g
　　　　下午茶 柚子一个
　　　　晚餐 黄瓜一根
　　　　　　　　
　　　　运动 走路5公里，约45分钟完成
　　　　
　　　　体重 68kg（差距13kg）
　　　　　　4月5日（第10天）
　　　　早餐 纯牛奶200ml，茶鸡蛋一个
　　　　上午茶 一个芦柑
　　　　午餐 炒菠菜，豆腐干90g
　　　　下午茶 一个梨
　　　　晚餐 黄瓜一根
　　　　　　　　　　
　　　　运动 走路5公里，约45分钟完成
　　
　　小右，10天减了6斤，很辛苦哦，很荣幸和你一起减肥！继续加油！
　　

作者 右手戴男表　回复日期 2007-4-6　19 34 35　　　小白，我这几天好像进入了平台期，停在68kg的体重好几天了，不过虽然体重没变化，感觉肚子好像在变小，我会坚持的，因为我希望两个月后给BF一个惊喜，让他出差回来，看到不一样的我 ）

作者 右手戴男表　回复日期 2007-4-6　19 37 46　　　4月6日（第11天）
　　早餐 纯牛奶200ml，茶鸡蛋一个
　　上午茶 一个橙子
　　午餐 莴苣炒胡萝卜，豆腐干90g
　　下午茶 一个橙子
　　晚餐 黄瓜一根
　　　　　　　　　　　　
　　运动 走路5公里，约45分钟完成
　　
　　体重 68kg（我的新目标是52.5kg，差距15.5kg）
　　

作者 刺猬乖乖　回复日期 2007-4-6　21 02 23　　　呵呵，继续加油
　　
　　小右，我开车来杭州就一个小时多点，呵呵，我常常来混杭州的
　　我是义乌滴～～～

作者 右手戴男表　回复日期 2007-4-7　11 18 13　　　小刺猬原来离我那么近啊，等我减肥成功了，我们一起去逛街，买很多很多的漂亮衣服 ）今天杭州太阳很好，也开始暖和了，祝你玩得开心呀。
　　
　　昨晚很郁闷，觉得那么努力减肥，居然体重如此固执地坚守它地阵地，回家的路上路过小吃店，那里飘出来的烤肉的香味，各种菜肴的香味，真的很折磨我，于是回家将自己关在房间里猛抽烟，后来还是睡觉了，不然我怕自己失去理智。
　　
　　晚上做梦，梦见自己吃了好多好多东西，吃完后真后悔啊，早晨醒来，松了一口气，还好只是梦。我告诉自己，这是最后一次减肥了，都努力了11天，这样放弃太可惜，再说忽瘦忽胖多健康也不好，我这次是认真的，还有那么多姐妹监督我，我不可以不遵守诺言的。今天太阳很好，吃过午饭去买了鸡蛋、牛奶、豆腐干，我还在努力着。减肥就是符合正弦函数的图像，有低谷就会有高峰。
　　
　　今天心情又变好了，小右克服了第一次想放弃的念头，加油啊～～～～

作者 右手戴男表　回复日期 2007-4-7　18 27 48　　　4月7日（第12天）
　　早餐 纯牛奶200ml，茶鸡蛋一个
　　上午茶 一个芦柑
　　午餐 清炒大白菜，豆腐干90g
　　下午茶 一个柚子
　　晚餐 黄瓜一根
　　　　　　　　　　　　　　
　　运动 跳绳200下
　　

作者 刺猬乖乖　回复日期 2007-4-7　19 47 49　　　嘿嘿，小右千万表放弃咯，我每天都会来给你打气滴
　　
　　顺便告诉你哈，我是男滴，表介意啊，哈哈
　　
　　今天没来杭州咯，因为要去武义办理一处商铺的交房手续，不过武义的温泉还真是不错，挖哈哈～～

作者 右手戴男表　回复日期 2007-4-7　19 56 23　　　晕，我还以为小刺猬是女的呢，不过表紧，男的也可以一起逛街买衣服的^_^

作者 刺猬乖乖　回复日期 2007-4-7　20 17 26　　　你逛街，我买单，挖哈哈！～～

作者 右手戴男表　回复日期 2007-4-8　18 08 38　　　4月8日（第13天）
　　早餐 纯牛奶200ml，茶鸡蛋一个
　　上午茶 一个橙子
　　午餐 清炒大白菜，一点韭菜，三个螺蛳，三片黑木耳（老妈做了不少好菜，我就吃了几口），豆腐干90g
　　下午茶 一个梨
　　晚餐 黄瓜一根
　　　　　　　　　　　　　　　　
　　运动 步行1小时
　　
　　体重 67kg（差距14.5kg）
　　
　　周末表现良好，持续5天体重停留在68kg，今天终于下去了，多亏了自己坚持不放弃，表扬一下自己 ）本周减重 2.5kg下周继续努力啊，为了漂亮的夏天～～～～～
　　

作者 刺猬乖乖　回复日期 2007-4-8　20 48 28　　　三个螺蛳> _< !!!
　　
　　小右加油！加油！！

作者 sklz77　回复日期 2007-4-8　22 24 36　　　ＬＺ．．加油哈你在３月２７那天开始开贴减肥，我那天正好是生日，哈哈，只是哪天狂吃了一天．．我也要减肥～～～～～

作者 墓中无人呀　回复日期 2007-4-9　15 55 33　　　楼主,你是哪里的,怎么那么便宜呢,,,,我在广州也想做,咨询了一下,好像做一次就要一百多的.....一般都做十几交的啦.便我这种基数大的话还不知道要做多少次.你埋线了吗?我这边好像是埋线,和穴闰按摩一起的.....我节食加运动就是瘦不了....二十来天了,就减了三斤左右就不动了.....我打算过一段时间也去针炙加埋线,,,,,楼主及时更新呀..我天天来看你....

作者 右手戴男表　回复日期 2007-4-9　18 59 37　　　小刺猬，不用汗了，减肥就是这样的，所有的美食都只能浅尝，不能饕餮。
　　
　　sklz77 没想到我的开始减肥日是你的生日啊。
　　
　　墓中无人呀 你那是针灸减肥吗，好贵啊，反正我们这里普遍都是这个价格。

作者 右手戴男表　回复日期 2007-4-9　19 01 23　　　4月9日（第14天）
　　早餐 纯牛奶200ml，茶鸡蛋一个
　　上午茶 一个橙子
　　午餐 辣椒炒青菜，豆腐干90g
　　下午茶 一个梨
　　晚餐 黄瓜一根
　　　　　　　　　　　　　　　　
　　运动 步行45分钟
　　

作者 爱呢-　回复日期 2007-4-9　19 09 43　　　你居然还可以吃水果和牛奶啊?
　　
　　我针炙都不让吃.早上只让吃鸡蛋,中午只让吃青菜和猪蹄,或者煮鱼或者鸡翅.
　　晚上只让吃菜.
　　
　　西红柿和黄瓜随便吃.
　　
　　我觉得很痛苦,不去扎了5555555555555
　　
　　不过确实体重下得很快.就是看不出来哪儿瘦了.郁闷.

作者 右手戴男表　回复日期 2007-4-9　19 17 31　　　其实减肥也要讲究营养啊，还有就是不能饿着自己，少食多餐，不然身体会得到信号，有食物补充就拼命吸收，这样减肥坚持不了太久，还会越减越肥，新陈代谢降低了。

作者 爱呢-　回复日期 2007-4-9　19 17 41　　　作者 平安福儿　回复日期 2007-3-29　17 25 19　
　　　　我也想针灸,不过恐惧的是卫生条件,医院的姐姐强烈反对,说很多肝炎和爱滋病都是通过血液和不干净的器械传染的,现在很是矛盾!
　　
　　
　　这位MM,针炙的银针是每人一套,新的,当着你面拆开的,然后每个人的针放一个铝容器,每天消毒.
　　
　　不是公用的啊~~~~~~~`

作者 右手戴男表　回复日期 2007-4-9　20 18 23　　　刚才老妈跟我说，小右啊，你要好好减肥啊。我晕，看来这次不光有天涯的兄弟姐妹的支持，连老妈都支持啊，我一定要努力了。

作者 刺猬乖乖　回复日期 2007-4-9　20 28 03　　　哈哈，努力啦，减了放些玉照上来瞄瞄～

作者 墓中无人呀　回复日期 2007-4-10　11 32 48　　　作者 爱呢-　回复日期 2007-4-9　19 09 43　
　　　　你居然还可以吃水果和牛奶啊?
　　　　
　　　　我针炙都不让吃.早上只让吃鸡蛋,中午只让吃青菜和猪蹄,或者煮鱼或者鸡翅.
　　　　晚上只让吃菜.
　　　　
　　　　西红柿和黄瓜随便吃.
　　　　
　　　　我觉得很痛苦,不去扎了5555555555555
　　　　
　　　　不过确实体重下得很快.就是看不出来哪儿瘦了.郁闷.
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　　偶又来了...小右呀,你又减了多少鸟,你那里真便宜...还能吃猪蹄呀,那可是偶的最爱

作者 右手戴男表　回复日期 2007-4-10　12 21 10　　　我的针灸减肥是不能吃猪蹄的，只能吃豆制品和牛肉，鱼肉，而且只能吃一两半的。
　　
　　我15天减了4kg，不算很多。
　　
　　今天上班好累啊，最近很多事情压着，感觉到了身体和精神承受的极限了，但告诉自己，我要死撑下去。

作者 右手戴男表　回复日期 2007-4-10　19 27 55　　　4月10日（第15天）
　　早餐 纯牛奶200ml，茶鸡蛋一个
　　上午茶 一个橙子
　　午餐 炒青菜，炒芹菜，豆腐干90g
　　下午茶 一个芦柑
　　晚餐 黄瓜一根
　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　运动 步行45分钟
　　
　　体重 67kg（差距14.5kg）
　　
　　减肥总是一件不快乐的事情，也许最近的不快乐不是减肥而是工作压力，以前有压力可以好好吃一顿来安慰自己，现在不可以，因为减肥。我知道自己放不下减肥，所以只能默默承受。
　　
　　老妈今天不知道为什么也不开心了，我没问，反正我自己也挺灰色的。
　　
　　【天气依然寒冷，脂肪依然停留】
　　

作者 右手戴男表　回复日期 2007-4-11　18 53 36　　　4月11日（第16天）
　　早餐 纯牛奶200ml，茶鸡蛋一个
　　上午茶 一个梨
　　午餐 炒包心菜，豆腐干90g
　　下午茶 一个芦柑
　　晚餐 黄瓜一根
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　运动 步行45分钟
　　

作者 右手戴男表　回复日期 2007-4-12　18 45 58　　　4月12日（第17天）
　　早餐 纯牛奶200ml，茶鸡蛋一个
　　上午茶 一个芦柑
　　午餐 炒青菜，豆腐干90g
　　下午茶 一个梨
　　晚餐 黄瓜一根
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　运动 步行45分钟
　　
　　今天是MC的第一天，不去针灸了，完全靠自己的毅力了。好像已经习惯这样的饮食了，不怎么想吃的。
　　

作者 右手戴男表　回复日期 2007-4-13　18 32 52　　　4月13日（第18天）
　　早餐 纯牛奶200ml，茶鸡蛋一个
　　上午茶 一个芦柑
　　午餐 炒包心菜，豆腐干90g
　　下午茶 一个芦柑
　　晚餐 黄瓜一根
　　

作者 刺猬乖乖　回复日期 2007-4-13　18 54 03　　　小右要坚持下去哦！

作者 yycontrol　回复日期 2007-4-13　19 03 45　　　支持你,我也在做针灸呢,今天称体重.发现少了4斤,可自己从身材上看没感觉是,那边护士还要我扎后背说是这样能出体形,扎前面只是减体重,晕死了

作者 yycontrol　回复日期 2007-4-13　19 05 10　　　我中午还是会吃点米饭,就怕冬天来了,吃米饭增加热量反滩回去了

作者 右手戴男表　回复日期 2007-4-14　11 06 32　　　yycontrol 因为我的体重基数比较大，所以减肥期间不吃米饭的，我打算减3个月，然后慢慢增加一些碳水化合物，比如红薯啊，玉米啊，总之减肥结束以后也不能像以前那样胡吃海喝的，毕竟“健康饮食，七分饱”不仅对身材好，对身体也好。
　　
　　如果体重不是很重的，那就用缓和一些的方法减肥，支持你啊，减肥还是要坚持，不能着急的。大家一起加油吧。

作者 右手戴男表　回复日期 2007-4-14　11 08 32　　　谢谢小刺猬经常来关注我的减肥帖子，最近我觉得减肥还是蛮好玩的事情，胖的时候懒得要命，什么事情都不想做，现在很勤快，打扫房间，去菜场买菜，今天还给妈妈做了好吃的东西呢。
　　
　　最近喜欢打扮自己了，越来越臭美了 ）

作者 yycontrol　回复日期 2007-4-14　14 34 51　　　我又来了，发现你每天就是青菜和豆干，还是要要稍稍补充点鱼类，牛肉啥的，这样会好点哦，今年一定要达到自己满意的体重啊。加油加油

作者 右手戴男表　回复日期 2007-4-14　18 59 35　　　4月14日（第19天）
　　早餐 纯牛奶200ml，茶鸡蛋一个
　　午餐 青菜，黑木耳，牛肉，胡萝卜一起炒，豆腐干90g
　　下午茶 一个梨
　　晚餐 黄瓜一根
　　
　　今天去买了一双漂亮的鞋子，穿上了好久不能穿的裤子，很开心，我会继续努力减肥的，因为在不到三周的时间里，我看到了自己的变化，周围的人也看到了。
　　

作者 叶绿素AND阳光　回复日期 2007-4-15　0 24 22　　　LZ好啊,我也在针灸减肥,今天是第四次,总共减了五斤.
　　今天我吃多咯后悔啊...
　　我就是水果控制不了..
　　和LZ一起努力哈为了夏天能漂漂亮亮的也为了给我们同学证明她们说听我从大一开始就说减肥结果到大四还没减下去,郁闷..
　　加油加油呵呵

作者 爱呢-　回复日期 2007-4-15　0 30 25　　　作者 墓中无人呀　回复日期 2007-4-10　11 32 48　
　　　　作者 爱呢-　回复日期 2007-4-9　19 09 43　
　　　　　　你居然还可以吃水果和牛奶啊?
　　　　　　
　　　　　　我针炙都不让吃.早上只让吃鸡蛋,中午只让吃青菜和猪蹄,或者煮鱼或者鸡翅.
　　　　　　晚上只让吃菜.
　　　　　　
　　　　　　西红柿和黄瓜随便吃.
　　　　　　
　　　　　　我觉得很痛苦,不去扎了5555555555555
　　　　　　
　　　　　　不过确实体重下得很快.就是看不出来哪儿瘦了.郁闷.
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　　　　偶又来了...小右呀,你又减了多少鸟,你那里真便宜...还能吃猪蹄呀,那可是偶的最爱
　　
　　________________________
　　你认错人了~~~~~~~~~~我不是LZ呀~~~~~~~~~~~~~
　　我讨厌猪蹄呀~~~~~~~~~~~~~去年减肥吃了几十个猪蹄.
　　吃得我到现在一看见猪蹄就没食欲了...........

作者 右手戴男表　回复日期 2007-4-15　16 36 06　　　4月15日【今天是放纵的一天，我很开心】
　　早餐 牛奶200ml，一个鸡蛋
　　十点半左右吃了一个西红柿，然后就去做午餐了，我的美味午餐。
　　午餐 一小碗蔬菜（青菜，胡萝卜，黑木耳，洋葱炒一起的）
　　蒸了一条鲫鱼，我吃了半条，妈妈吃了半条
　　做了红烧牛肉，吃了一块，不是很大，剩下的妈妈明天带去当午餐
　　还吃了几口韭菜炒豆芽，很好吃
　　
　　吃完午餐喝了一杯咖啡，好久没喝咖啡了，一勺咖啡，两勺伴侣，两块红糖，就着两块芝麻条吃的，很享受的，后来看见妈妈在吃花生，于是吃了两颗。
　　接着打扫卧室卫生，三点多的时候吃了一个苹果。
　　
　　晚餐打算吃黄瓜，今天吃得很开心，不去计算热量，我觉得还好，不算很多，也不是垃圾食品。明天开始又继续我的减肥计划，其实今天也是减肥的一部分，人不可以太压抑自己的，减肥两三周可以对自己放松一次，吃是一件美好的事情，我享受了这个过程，明天的减肥又是很开心地去面对。

作者 右手戴男表　回复日期 2007-4-16　19 06 34　　　4月16日
　　早餐 一杯咖啡（加了两勺伴侣，两块红糖），一根香蕉，两小块芝麻糖
　　上午茶 一个梨
　　午餐 炒豆芽，豆腐干90g
　　下午茶 一个橙子
　　晚餐 黄瓜一根
　　

作者 yycontrol　回复日期 2007-4-19　14 38 27　　　香蕉是高热量的啊，我那里的护士叫我不要吃呢，今天称了下少了两斤，不过穿上衣服到外面药店称，还是没有大的变化呢，郁闷ing

作者 58520zx　回复日期 2007-4-19　15 04 45　　　lzmm我想知道针灸围度会不会减少呢？
　　还有目前减了多少呢热情关注中哈哈

作者 右手戴男表　回复日期 2007-7-22　11 32 33　　　从3月份开始针灸减肥，坚持了一个疗程，后来觉得食谱实在太单调，很多我喜欢吃的东西都不能吃，太痛苦了，而且每天赶来赶去做针灸实在麻烦，于是放弃了，最后决定靠自己，什么减肥药，减肥茶，针灸统统PASS掉，就靠自己的毅力减肥。现在来汇报一下成果，还算不错。
　　
　　结束针灸以后，体重是66kg，那时候还是春天，胃口超级好，而且经过那么就的压抑，实在嘴巴太馋了，开始大吃大喝，又是五一节，在家无聊就是吃，吃，吃……，结果减掉的体重全部回来了，看着夏天要到了，自己却还是胖乎乎的，因为高，还不像个球，但是很魁梧，那时候没有勇气站在体重秤上称体重，堕落过后，对自己说不能再这样了，可是实在是没有动力减肥，动力很快就找到了，认识了一个GG，我很喜欢他，因为他喜欢高高瘦瘦的MM，于是开始发狠减肥，6月17日是多么值得纪念的日子啊，称了体重，那该死的72kg，是净重，居然比针灸之前还胖了。开始安排食谱，开始的三周，我是几乎不怎么吃东西。
　　
　　早餐 牛奶一杯，苹果一个
　　午餐 牛奶一杯
　　晚餐 黄瓜一根
　　
　　这样的食谱也就够维持生命的，我还要上班，其实平时还好，就是双休日有点难，期间我还是一周有一顿会多吃，吃其实也不是量多，是花样多。挑自己喜欢的，基本上是蔬菜，水煮茄子蘸醋吃，水煮菠菜，一点去皮的鸡肉等等，吃完后我就去健身房跑步6km，这样坚持了三周，这三周我没有称体重，但是自己感觉到肉肉在掉，三周结束后体重是66kg。值得庆祝。
　　
　　然后我就开始慢慢习惯了，只是会吃一些自己喜欢的，比如我喜欢喝咖啡，就买了雀巢的金牌咖啡，每天早上一杯，我喜欢喝可乐，就喝健怡可乐，有时候觉得黑咖啡好苦，就可乐加咖啡，味道我觉得不错，不过很多人不喜欢。还有就是中午只吃一个苹果，晚上黄瓜实在觉得没什么味道，就蘸着醋吃，因为吃东西少，我越来越喜欢醋刺激我的舌头。偶尔实在不行还是会暴，不过我不会暴食面食，我会用老干妈的辣椒油拌海蜇，当然辣椒油的油我会先用餐巾纸吸掉，就这样路路续续在减重。
　　
　　当体重调到65kg的时候，可能是到了平台期，这样吃也不会瘦了，于是开始稍微多吃一些，但也是一些不长肉的蔬菜，基本是水煮，蘸醋吃，然后每天去健身跑步6km，然后练器械，在家做做yoga，现在么好像也习惯了这样的饮食
　　
　　早餐 一杯黑咖啡，一个苹果，然后喝绿茶
　　午餐 水煮的蔬菜，或是一些清蒸的鱼
　　晚餐最苛刻，就是一根黄瓜
　　
　　今天早上起床，称了体重59kg，我想我减到55kg就好了，夏天这个体重，冬天再胖个5斤，我会加油的，因为瘦了，真是很美好。

作者 右手戴男表　回复日期 2007-7-22　11 40 46　　　其实人瘦了，我的MC反而正常了，以前每次来MC之前会全身不舒服，胃口还会很好很好，对甜食很有兴趣，还有胸部会胀痛得很厉害，MC期间肚子会痛得死去活来，现在MC正常，不会痛了，暴食也不太会了，还有就是瘦了以后人人说我好看了，还喜欢打扮自己了，以前穿衣服XL都未必能穿下，现在可以穿L的了，有一天去买裙子，售货员说你么L号的足够了，量了一下我的腰围，2尺2都不到一点，原来我可是2尺4的水桶腰啊。
　　
　　减肥还在继续，只是我是很刻意了，因为就算是59kg，对于175cm的我来说已经不能算胖了，要是能瘦就最好，不瘦的话，现在这个样子我也能接受。
　　
　　其实这次减肥就是因为爱情的力量，动力好大啊，前三周坚持不住的时候，想想那个GG，我就坚持下来了，其实坚持住三周以后，你就会慢慢习惯的，现在口味也变了，喜欢清淡的，以前是喜欢浓油赤酱的，不过每天会喝一些陈醋。还会经常去健身，在家也勤快多了，瘦下来，我觉得我的世界都变了，以前是丑小鸭，现在路上都有GG搭讪，虽然艳遇并不好玩，但有艳遇也说明自己还算不错啊，极大满足了自己的虚荣心。呵呵

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