牙痛自我按摩

　　牙痛是牙齿和牙周疾病的常见症状。一般遇到冷、热、酸、甜等刺激尤为明显。中医认为风火、风寒、胃热、虚火等皆可引起牙痛。用自我按摩的手法，可缓解牙痛症状。

　　1. 预备式

　　坐位或站位，全身放松，双眼平视微闭，呼吸调匀，静息1～2分钟。

　　2. 指掐合谷穴

　　用拇指指尖，按于对侧合谷穴，其余四指置于掌心。适当用力由轻渐重掐压0.5～l分钟。

　　功效，活络镇痛。

　　3. 按揉下关穴

　　用双手中指或食指指腹，放于同侧面部下关穴，适当用力按揉0.5～l分钟。

　　功效，解痉止痛。

　　4. 按压颊车穴

　　用双手拇指指腹，放于同侧面部颊车穴，适当用力，由轻渐重按压0.5～l分钟。

　　功效，活血消肿。

　　5. 按揉风池穴

　　用双手拇指指尖，分别放在同侧风池穴，其余四指附在头部两侧，适当用力按揉0.5～l分钟。

　　功效，提神醒脑。

　　6. 指掐少海穴

　　用拇指指尖，放在对侧少海穴，适当用力掐0.5～1分钟。

　　功效，通络止痛。

　　7. 按揉阳溪穴

　　用拇指指腹，放在对侧阳溪穴，适当用力掐0.5～l分钟。

　　功效，清热止痛。

　　8. 掐牙痛穴

　　用拇指指尖放在对侧牙痛穴，适当用力掐0.5～1分钟。

　　功效，通络解痉。

　　9. 揉按面颊部

　　用双手掌掌心，分别放在同侧面颊部，适当用力揉按0.5～l分钟，以面颊部发热为佳。

　　功效，缓痉止痛。

　　10. 推行间穴

　　用一手拇指指腹放在对侧行间穴，适当用力上下推动0.5～1分钟。

　　功效，通经活络。

　　自我按摩可在疼痛时操作。面部按摩时，用力可逐渐加重至有酸胀感窜至痛处为佳，以按摩患侧面部为主。肢体按摩可取双侧穴位。平时还应注意口腔卫生。

(编辑 xyw)

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