1、学习中医绿色疗法，必需调整自己的心态，净化自己的思想，注重自己平时道德修养。

　　2、学练中医绿色疗法，决不可一曝十寒。练习时间不怕短，贵在坚持，初练者由10―20分开始，有进步后可增加30―50分钟，总之不可拘泥，以自己的练习进度为准。不可勉强，应遵循自然规律。

　　3、雷电、过饥、过饱、过量饮酒，大喜大悲，盛怒忧伤，惊悲或房事前后受七情干扰下禁止练习。

　　4、有精神病及家族性精神病史，颠病病史严禁练习此法，大病久病危病应医药为主，中医绿色疗法为辅。

　　5、动态调整法在静态调法前练习。时间自定，一吸一呼，一升一降为一次；也可按24、48次练习。

　　6、练习静态调整法时如有发困现象不要继续练习，待睡眠充足后在练，发困古时称昏沉。古有散乱好治，昏沉难医之说。初学者为之戒。

　　7、学练中医绿色疗法百日内，应严禁性生活。女同志如月经来临时可改意守中丹田，或停几天。绝经老年女性月经初来，应视正常。

　　8、练习期间最好戒烟酒，如出现热、胀、麻、打咯、矢气（放屁）等现象均视为正常，坚持练习现象即可消失。

　　效果反应

　　如此练习三月（古人称为“百日筑基”但百日并非死数，随个体差异有别）真气不断充满，熏蒸营卫，自然会有一股热流，由尾闾上升，经夹脊、玉枕穴上升泥丸，下鹊桥（舌抵上颚处）经降宫至下丹田。

　　此时要注意 “气足三关三田一次通过，若丹田气不足，则会出现走走停停，此时不能随意异引（静态调整法中自发出现）；不管它行与住，热与凉，我只一意存照丹田，待丹田气足充满，自然会继续上行。

　　三关之中，犹其玉枕关难通，因枕骨与椎管衔接处，且曲度较大，故不易通过，此时吸气内视头顶。帮助可通过此关。

　　三关、三田一通，则一吸气、一股热流由尾闾沿督脉升至头顶，呼气由头顶下降至丹田。任督一通，则通调百脉。沉疾既消。

　　要 求

　　初学者往往有始无终，或求速效，做几天不见效果，就放弃它，这样没有毅力。起初，学习者应定三月为期，每天到准时地在早晚两次去做，别介意有效无效，不追求显效。一个人能下定决心满学习百天时，可以保证精神和身体两方面都有很大收获，只要你努力坚持。

　　初学者，每次以二十分钟至半小时为度，渐增一小时，如果是坚势最难受的就是脚部麻木酸痛（静态调整法），这种现象倘能忍得住，应坚持下去，别到实在难以忍受下去的程度时，可放平两足按摩，酸痒好后，再选定就坐，静坐后体温升高，且流汗，这是血流畅运的现象。待到相当时候，口中唾液源源而来，可缓缓咽下，这是因为身体中团聚的热力促进腺体分泌的缘故……

　　有时腹中略觉转动，腹有叫声（传统称为雷鸣），四肢常跳动，这些都是因脏气机发动的反应，可以说是训练的效果。

　　训练时不免有外界音响入身，这时应自起厌烦的，可去辨别它，不去理会它，听而不闻，这是最好的抵抗方法。

　　静坚时有三种逆反现象，乃神弛；二昏沉，乃神未醒也。大凡初学的时候每患散乱故用数息法对治它，等妄念转少时就易串昏沉（昏昏欲睡），可让注意力集中在鼻尖，使精神振作，倘若昏沉不去，仍当凝以脐下，使心息相依，自能徐徐入静。（实在不行干脆睡醒再练）

　　练静态调整法之初放弃一切要求的，学习三个月之后能较快进入放松状态，（如胎教中希望自己的孩子今后要求懂事，长大后博学多才，些时不观想当科学家所学习的内容和过程。印入其大脑内动力，一念而过即可，不用细想，其实无念的境界是最好的境界，也是最高的境界，人的本能是具有择优性，优能性，而训练该法是以开发人体潜能为主，只能完全进入无念的境界，才能尽显人类进化择优性。

　　但因训练该法因人因地而不同会出现这样或那样的现象，这需要学习该法之要影响，且一定要与疾病相鉴别，掌握其中关键点，要自感神清气爽，心中常有无明喜悦相伴，无论怎样反应都要坚持练习而不要放弃，该法无任何副作用。

　　注、大悲之后暂停训练，有高血压病、癫痫、家族史，有严重心脏病者不可冒昧训练此法，应来信联系。

(编辑 xyw)