配方30克，莲子50克，新鲜山药100克，白糖适量。

　　制作方法

　　①新鲜山药去皮洗净切片。

　　②枸杞、莲子淘洗干净。

　　③将以上三物加清水适量置于文火上煮熬成粥，加糖食用。

　　用法。可长期服用。

　　功效，养心安神。用于脾肾虚弱而致的健忘失眠，心悸气短，神疲乏力。

(责任编辑 孙新宇)