夏季养生的十个“最佳”―保健与生活―文章摘要―龙源期刊网
2022/11/19 22:09:10 ('互联网')
夏季气候炎热,病菌繁殖生长快,影响身体健康的因素多。因此,要想平安度过夏天,下面的夏季养生的十个“最佳”可助您一臂之力。
1.最佳调味品――食醋 夏天热,出汗多,多吃点醋能提高胃酸浓度,帮助消化和吸收,促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力,对
伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天,人易疲劳不适,多吃点醋,可解除疲劳,保持充沛的精力。
2.最佳蔬菜――苦味菜夏季气温高、湿度大,往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时,吃点苦味蔬菜大有裨益。中医学认为,人在夏季之所以不爽缘于夏令暑盛湿重,既伤肾气又困脾胃。而苦味食物可补气固肾、健脾燥湿,达到平衡机体功能的目的。现代科学研究证明,苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品,可供选择。
3.最佳汤肴――番茄汤 夏令多喝番茄汤既可获得营养,又能补足水分,一举两得。番茄汤所含番茄红素有一定的抗
前列腺癌和保护心脏的功效,对男性尤为有利。
4.最佳肉食――鸭肉 切莫以为夏季只宜吃清淡食物,其实夏季照样能进补,关键在于选准补品。
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