大量饮酒会严重影响我们的健康,但我们应尽可能减少酒精对身体的危害,以下为大家介绍几个小技巧,减少酒对身体的危害。
1、饮酒后切不可洗澡
饮酒后体内的葡萄糖在洗澡时会被消耗掉,引起血糖减少,体温急剧下降,且酒精会抵制肝脏正常的活动,阻碍体内葡萄糖贮存的恢复,以致危及生命。
2、喝酒时多吃绿叶蔬菜及豆制品
蔬菜中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏;豆制品中的卵磷脂也有相同的作用。
3、不应用药酒作宴会用酒
药酒中的药物成分和其它食物可能会发生矛盾,或产生化学反应,喝了会引起呕吐等不适。
4、最好的醒酒物不是茶水及可乐,而是果汁
果汗,特别是橙汁、苹果汁能有效解酒,因为它们含有果糖,可帮助酒精更好地燃烧。
5、空腹时不要饮酒
一面饮酒,一面进食,酒在胃内停留时间长,酒精受胃酸的干扰,吸收缓慢,就不易酒醉。
6、不要多种酒混合饮
因为各种酒成分、含量不同,互相混杂,会起变化,使人饮后不舒适,甚至头痛、易醉。
7、不要大口猛喝
要慢慢喝酒,不时地停顿一下,喝酒时不要喝碳酸饮料,如可乐、汽水等,以免加快身体吸收酒精的速度。
8、白酒、啤酒应注意
喝白酒时,要多喝白开水,以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时,要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块。
9、喝酒时多吃绿叶蔬菜和豆制品
绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏;豆制品中的卵磷脂也有保护肝脏的作用。
10、尽可能饮热酒
不管是白酒、黄酒,加温后饮用 一是芳香适口;二是可挥发掉一些沸点低的醛类有害物质,减少有害成分。
喝酒难以避免。适量饮酒,有益于健康,酗酒有伤身体。相信你看了以上小技巧,饮酒时更应要注意。
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(责任编辑 RX)